Chipotle er en fastfood-restaurant, der serverer mexicansk mad. Virksomheden gør salater til ordre, så du vælger de specifikke ingredienser, der går i den. Dette påvirker væsentligt næringsindholdet i deres salater.
grøntsager
Basen af en Chipotle salat er 2,5 oz romaine salat, som indeholder 10 kalorier. Den 3,5 oz guacamole indeholder 150 kalorier. Den røde tomatillo salsa indeholder 40 kalorier pr. 3,5 oz servering. De sorte bønner og pinto bønnerne indeholder begge 120 kalorier pr. 4 oz betjening.
kød
Tilføjelse af kød til salat tilføjer signifikant til mængden af kalorier. Fire ounce barbacoa tilføjer 170 kalorier. Kyllingen, carnitas og bøf indeholder hver især 190 kalorier pr. 4 oz. betjener.
Andet
Tilføjelse af chips, til en crunch, til din salat tilføjer 570 kalorier pr 4-oz. betjener. Og tilføje 2 fl. oz. af vinaigrette tilføjer 260 kalorier til det samlede kalorieantal af din Chipotle salat.
Overvejelser
Chipotle chips tilføjer en betydelig mængde fedt og kalorier til en salat og bør undgås, hvis du leder efter en lav kalorie salat. Guacamolen har også et højt fedtindhold og kan erstattes med den røde tomatillo salsa for at hjælpe med at opbygge salaten. MayoClinic.com foreslår, at fedtindtag begrænses til kun 20 til 35 procent af dit daglige kalorieindtag; At foretage disse substitutioner vil hjælpe dig med at nå disse retningslinjer bedre.
