Selvom Special K er et kalorieindhold med lavt kalorieindhold, er det ikke rig på protein, et næringsstof, som Dr. John Berardi siger, kan hjælpe dig med at tabe sig og fedt. Tilføjelse af mælk til Special K øger proteinet, men øger også kalorierne.
Der findes en bred vifte af Special K-korn, herunder Chocolatey Delight på ca. 300 kalorier pr. Kop; Havre & Honning på 125 kalorier pr. Kop; og multi-korn med 110 kalorier pr. kop. I forbindelse med denne artikel vil vi diskutere den originale Special K med 120 kalorier pr. Kop.
Special K med helmælk
Ifølge SWEET-LIFES fødevaredatabase MyPlate indeholder en kop Special K-korn 120 kalorier, med 24 gram kulhydrater, fire gram sukker og seks gram protein. Tilføjelse af en kop fuldmælk til en servering af Special K ville resultere i i alt 269 kalorier, med 7,93 gram fedt, 36 gram kulhydrater, ca. 14 gram protein og 16 gram sukker.
Special K med to procent mælk
Hvis du vil skære kalorier og fedt, kan du bruge to procent mælk med din Special K. En kop Special K med en kop to procent mælk ville give 242 kalorier, med 4,83 gram fedt, 36 gram kulhydrater, 15 gram af protein og 16 gram sukker.
Special K Med Skummelk
Den laveste kalorieindstilling er at forberede Special K med skummet eller fedtfri mælk. En kop Special K kombineret med en kop skummetmælk ville give 203 kalorier, med 0,2 gram fedt, 36 gram kulhydrater, 15 gram protein og 16 gram sukker.
Mere om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalorietracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
