Chai te stammer fra Indien og refererer til en særlig forberedelse af standard sort te. Krydderier og sødestoffer kombineres med den sorte te for at skabe en distinkt smag, der derefter brygges med mælk. Kommercielle caféer, som Starbucks, skabte deres egne versioner af teedrikken, da den steg i popularitet. Starbucks chai tea latte er et smagfuldt alternativ til espresso lattes med de samme energiforbedrende fordele.
ingredienser
Standardversionen af chai te latte indeholder 2 procent mælk blandet med et chai te latte koncentrat. Koncentrat ingredienserne er vand, sort te, sort peber, kardemomme, kanel, ingefær, nelliker, naturlige smagsstoffer, stjerneanis, rørsukker, honning, ingefærjuice, naturlige smagsstoffer, vanille og citronsyre. Du kan bestille latte hot med dampet mælk, is eller blended.
Kort latte
En kort latte er en 8-ounce servering med 50 milligram koffein. Det har 120 kalorier, hvoraf 20 kalorier er fra fedt. Der er 2 gram totalt fedt, hvoraf 1,5 gram er mættet fedt. Det har også 10 milligram cholesterol, 50 milligram natrium, 22 gram total kulhydrater, hvoraf 21 gram er sukker og 4 gram protein. En kort latte indeholder også 4 procent af dit daglige A-vitamin og 15 procent af dine daglige calciumbehov.
Tall Latte
En høj latte har 12 ounce i en servering med 75 milligram koffein. Den indeholder 180 kalorier, hvoraf 30 kalorier er fra fedt. Der er 3 gram totalt fedt, hvoraf 2 gram er mættet fedt. Det har også 15 mg cholesterol, 75 mg natrium, 33 gram totalt kulhydrater, hvoraf 31 gram er sukker såvel som 6 gram protein. Det har 6 procent af dit daglige A-vitamin, 20 procent af dit daglige calcium og 2 procent af dine daglige jernbehov.
Grande Latte
Grande lattes har 16 ounce i en servering og 100 milligram koffein. De indeholder 240 kalorier, hvoraf 35 kalorier er fra fedt. Der er 4 gram totalt fedt, hvoraf 2,5 gram er mættet fedt. Der er også 15 milligram cholesterol, 95 milligram natrium, 44 gram total kulhydrater, heraf 41 gram sukker og 7 gram protein. Grande lattes har 8 procent af dit vitamin A, 25 procent af dit calcium og 2 procent af dine daglige behov for jern.
Venti Latte
En venti latte er den største størrelse tilgængelig på 20 ounces med 120 milligram koffein. Det har 300 kalorier, hvoraf 45 kalorier er fra fedt. Den har 5 gram totalt fedt, hvoraf 3,5 gram er mættet fedt. Det har også 20 milligram cholesterol, 120 milligram natrium, 55 gram totalt kulhydrater, hvoraf 52 gram er sukker og 79 gram protein. En venti latte har henholdsvis 10 procent, 2 procent og 30 procent af dine daglige vitamin A-, jern- og calciumbehov.
Ændringer
Ændringer, du kan lave til chai te latte, omfatter skiftende mælkeindstillinger og øger eller formindsker mængden af chai te koncentrat tilsat. Ved hjælp af fedtfri mælk skærer ud alle de fede og nogle kalorier, men mængden af sukker i hver drink øges faktisk, ligesom proteinet. Du kan også vælge sojamelk, hvis du har problemer med at fordøje mælk, men da almindelig sojamælk bruges i stedet for lette sojamælk, forbedrer den ikke drastisk ernæringen. Sojamelk reducerer nogle kalorier og fedt, fjerner alt mættet fedt og kolesterol, men øger sukker. Men det tilføjer også fiber og mere jern til din drikke.
