Discektomi er fjernelse af eller dele af en vertebralskive fra rygsøjlen. Efter enhver form for rygkirurgi skal du følge omhyggelige instruktioner vedrørende bevægelse og motion udbudt af din læge eller en kvalificeret og certificeret fysioterapeut. Post-kirurgisk rehabilitering og motion er en del af helingsprocessen, og opfordrer til styrke, bevægelsesområde og uafhængighed.
Definition
En discektomi kan forekomme i cervikal-, thorax- eller lumbalområdet. En almindelig årsag til en sådan kirurgisk procedure er en hernieret disk, hvor stykker af rygsøjlen kan gnide mod hinanden eller udbulge gennem åbningen i skiven beregnet til rygmarven. Hævelse i dette område lægger pres på nerverne, hvilket forårsager smerte, manglende evne til at udføre visse funktioner komfortabelt, og for nogle, meget begrænset mobilitet og bevægelsesområde.
Rehabilitering
Efter en discectomy vil din læge rådgive dig om bevægelse og motion, som kan være anderledes for hver enkelt person, afhængigt af placeringen og sværhedsgraden af den kirurgiske procedure. Din nuværende overordnede sundhed og wellness samt din alder samt prognose bestemmer din rehabiliteringsplan. Rehabilitering fokuserer på at styrke kroppens kerne- eller stamme muskler, som igen hjælper med at stabilisere rygsøjlen.
Strækker
Start med forsigtige stretchøvelser, men først efter at du er instrueret til at gøre det af din læge eller fysioterapeut. Lig på gulvet på ryggen, knæbøjet. Hold en fod på gulvet, løft det modsatte knæ opad mod brystet. Tag fat i din skinne for at hjælpe dig med at opretholde stretchen. Mens du strækker trækker du dine underbuksemuskler ind og ned mod gulvet for at beskytte din nedre rygsøjle.
Du kan også fordybe og udvide strækningen ved at hæve venstre arm opad og over hovedet samtidig med at løfte det højre knæ mod brystet, men kun så langt som muligt uden at forårsage smerte. Hold i din abdominale muskler under denne øvelse. Hold strækningen i flere sekunder og derefter lavere. Gentag på den anden side, løft den højre arm op og over hovedet og hæv det venstre knæ.
Understøttet øvelse
Anbring en stabilitet eller Pilates bold på gulvet og knæ foran den. Træk langsomt frem til din torso understøttes af bolden, og placer dine underarme og albuer på gulvet for at få støtte. Dine fødder og knæ bør røre gulvet. Mens du holder bolden stadig, skal du hæve maven og løfte den højre arm ud af gulvet, indtil den er parallel med gulvet eller skulderen. Hvis du kan, og føler at du er stabil nok, løft forsigtigt knæene fra gulvet og opretholde din balance. Hold positionen i 15 til 20 sekunder, og sænk derefter. Gentag balancen og kernestyrkelsen bevæge sig på den modsatte side.
gåture
Så hurtigt som muligt, og efter vejledning fra din læge eller fysioterapeut, engagere dig i langsom og blid vandring, der starter med korte afstande og gradvist øger din evne til at gå en eller to miles, foreslår Mayfield Clinic, en neurokirurgisk praksis i Cincinnati, Ohio.
