Hvidløg kan give en række fordele foruden at smake din mad, herunder at sænke risikoen for kræft, hjertesygdom, højt kolesterol og bakterie- og svampeinfektioner i din krop. Men nogle mennesker oplever bivirkninger, når de bruger store mængder hvidløg, herunder fordøjelsesbesvær.
Dosering
Hvis du bruger friske handsker, er den typiske dosis 2 til 4 g pr. Dag, hvor hver fedtel vejer ca. et gram, og hvis du tager hvidløgstabletter, er den sædvanlige dosis 200 mg to eller tre gange om dagen, ifølge universitetet i Maryland Medical Center.
Bivirkninger
Selvom kropslugt og dårlig ånde er de to mest almindelige bivirkninger ved at tage hvidløg, kan andre mulige bivirkninger omfatte mavesmerter, oppustethed, træthed, flatulens, hovedpine, fordøjelsesbesvær, halsbrand, muskelsmerte, kvalme, sved, forstyrret mave og opkastning. Høje doser hvidløg kan også føre til blodfortynding og colitis, så tal til din læge om den korrekte dosering for dig, før du tager supplerende hvidløg.
Sikkerhed
Hvidløgtilskud kan også interagere med visse lægemidler, herunder blodfortyndere som warfarin, antiplatelet medicin og HIV protease hæmmere. Folk, der tager disse lægemidler, dem, der skal have kirurgi eller fødsel, og dem, der oplever store bivirkninger fra hvidløgsuppskud, bør undgå at tage disse kosttilskud.
Overvejelser
Forskellige hvidløg kosttilskud indeholder forskellige mængder af de aktive ingredienser, afhængigt af hvor hvidløg kom fra og hvordan det blev forberedt. Vælg standardiserede præparater for at maksimere de potentielle fordele ved hvidløgstilskud. Hvidløgstabletter kan hjælpe med at minimere problemer med hvidløgets ånde og kropslugt. Hvis du bruger frisk hvidløg, jo mere du laver det, desto mindre er de aktive ingredienser tilgængelige.
