Du er rastløs, træt og spændt. Du er optaget af bekymring og forsøger at kontrollere disse påtrængende tanker, men intet ser ud til at fungere. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at du bare kunne tænde på dine hovedtelefoner og lytte til en sang og føle dig straks bedre?
Vi ville ikke lyve. Der er faktisk en sang oprettet specifikt til det formål, og dens effektivitet støttes af videnskaben. Det britiske baserede band Marconi Union sammensatte deres sang "Vægtløs" for at hjælpe med at behandle den mest almindelige psykiske sygdom i USA. Angst er en tilstand, der rammer 40 millioner voksne i USA. Det er 18 procent af befolkningen.
Den musikalske trio samarbejdede med lydterapeuter til omhyggeligt at arrangere harmonier, rytmer og baslinjer, der hjælper med at sænke en lytterens puls, rapporter Inc. Sangen hjælper også med at reducere blodtrykket og lavere cortisol, et stresshormon.
Og da neurovidenskaberne fra Mindlab International satte sangen til test, passerede den med flyvende farver.
Til undersøgelsen blev deltagerne bedt om at løse vanskelige gåder så hurtigt som muligt under tilslutning til sensorer. Lyd stressende? Det var. "Puslespillet fremkaldte en vis grad af stress," rapporterer Inc. "Deltagerne lyttede til forskellige sange, mens forskere målte hjernens aktivitet såvel som fysiologiske tilstande, der inkluderede puls, blodtryk og pustefrekvens."
"Vægtløs" kom ud som den øverste sang, der producerede en større tilstand af afslapning over enhver anden musik, der blev testet til dato. Deltagere, der lyttede til sangen, oplevede en 65 procent reduktion i den samlede angst og en 35 procent reduktion i deres sædvanlige fysiologiske hvileperioder, ifølge Dr. David Lewis-Hodgson fra Mindlab International.
Så hvordan virker det? Lydbehandling hjælper med at forbedre hjernefunktionen gennem højfrekvent lyd. "[Det] stimulerer øret ved at præsentere det med konstant skiftende lyde af høj og lav tone indenfor den komplekse struktur af klassisk musik", ifølge Sound Therapy International. "De resultater, der blev observeret i lyttere til lydbehandling, omfatter øget energi, nedsat træthed med forbedret fokus og kreativitet, nedsat søvnbehov og en næsten permanent tilstand af fred og afslapning."
Og da angst har været forbundet med kroniske sygdomme som hjertesygdomme, åndedrætsforstyrrelser og gastrointestinale tilstande, er det vigtigt at søge måder at hjælpe dit hjerte og krop til at slappe af.
Men hvis du planlægger at køre, mens du lytter til "Vægtløs", hold den tanke. "Vægtløs" var så effektiv, mange kvinder blev døsige, "siger Dr. Lewis-Hodgson. "Jeg ville råde over kørsel, mens du lytter til sangen, fordi det kunne være farligt."
Så giv sangen en lytning - hvis du ikke er bag rattet.
Hvad synes du?
Hvordan håndterer du angst? Har du nogensinde prøvet at lytte til musik for at mindske spændingen? Hjælper "Vægtløs" dig til at føle dig mere afslappet? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.
