Dykning er en ikke-nej under graviditeten, men hvis du er heldig nok til at tage en tropisk ferie, mens du forventer, kan snorkling være en mulighed. Tjek først med din læge, før du tager dit badedragt og leder ud til revet, og overveje følgende forholdsregler. Du kan endda opdage, at fisket watching er graviditet stress-buster.
Overvejelser
Først overveje dit fitnessniveau og de betingelser, hvor du snorkler. Snorkling betragtes normalt ikke som kraftig motion, især hvis du har på finner, snorkling i områder uden strøm eller iført en oppustelig vest. Faktisk testede en brasiliansk undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Reproduktiv sundhed" i 2009, vandløbsikkerhedens sikkerhed på gravide kvinder. Rapporten konkluderede, at selvom kvinder ikke er vant til at udøve, er vand aerobic sikkert under graviditeten.
Oxygen, vær venlig
Som fristende, som det kan være at dykke ned og fange en havskal på havets sandbund, modstå trangen. Fordi din baby kræver konstant tilførsel af ilt, er det aldrig en god idé at holde vejret, mens du er gravid. Af samme grund er det vigtigt at sikre, at du er behagelig at trække vejret gennem en snorkel, før du padler ud til revet. Hvis du ikke er komfortabel, kan du være tilbøjelig til at holde vejret eller pusten i hurtige gasper. For at reducere behovet for ilt, brug finner og om nødvendigt en vest. Beviserne bag ikke at holde vejret er så overbevisende, at KidsHealth.org anbefaler ikke engang at holde vejret under enhver graviditetsøvelse.
Kropstemperatur
Da snorkling normalt omfatter solskinsdage, varmt vand og tropiske steder, vil du sandsynligvis snorkle under varmt vejr. Vær særlig forsigtig med at ikke overhead, især i din første trimester, fordi fødselsdefekter kan forekomme hos fostre af kvinder med langvarige forhøjede temperaturer. Undgå at snorkle middag, og husk at du kan undervurdere din kropstemperatur under svømning. Koldt vand vil afkøle din hud og føle dig køligere end din faktiske kropstemperatur. Tag pauser for at drikke væsker, da vand hjælper med at regulere din kropstemperatur.
Yderligere bekymringer
Vær ekstra forsigtig for at undgå at skade dig selv mens du snorkler - du kan jo være tusindvis af kilometer væk fra din almindelige læge. Vær særlig opmærksom på de typiske advarsler, der gives til snorklere. Undgå at placere dine fødder nede i nærheden af de skarpe spines af søpindsvin, ofte som er gemt blandt sten og koraller. Hold øje med vandmænd og andre farlige væsener, afhængigt af din placering. Hvis du ikke snorkler i et beskyttet område, skal du bruge et dykke flag, da sejlere vil have en vanskelig tid at se dig, mens du ligger flad blandt bølgerne. Og selvfølgelig nyd. Næste gang du snorkler, kan du vise et rev til dit nye barn.
