En lateral lår træner er et lille, bærbart stykke udstyr, der virker meget som en trappe-stepper. At gå på maskinen kan give en respektabel cardio træning, mens toning musklerne i kalve, lår og skinker.
Grundlæggende kalorieoplysninger
Sundhedsressource hjemmeside Nutristrategy leverer kalorieforbrændingsoplysninger til forskellige aktiviteter. Ifølge sin information brænder den gennemsnitlige kalorieindhold for en trappeoptrækning som en lateral lårtræner ca. 600 kalorier pr. Time for en 150 pund person.
Kropsvægt
Tyngre mennesker bærer mere vægt og dermed brænder flere kalorier i mange aktiviteter. En 200 pund person, der laver samme træning, ville brænde omkring 800 kalorier i timen, mens en 130 pund person kun ville brænde 530, som et eksempel.
Andre faktorer
Udover kropsvægt gør dit indsatsniveau mest forskel i, hvor mange kalorier du brænder. En intens træning brænder flere kalorier end at træne i et langsommere tempo. Andre faktorer, der kan påvirke din forbrænding omfatter temperaturen, tidspunktet på dagen og endda dit humør.
