Løb er en effektiv måde at tabe eller bevare kropsvægt på, styrke din kardiovaskulære fitness og give dine ben en fremragende træning. Fordi det er en intens form for motion, kan du forvente et givet niveau af ømhed og træthed i dine quads, hamstrings og kalve. Nogle løbere oplever følelsesløshed i underbenene, mens de løber. Dette kan skyldes enten en gradvis proces eller en pludselig og kan være relateret til enten et blodstrømsproblem eller en neurologisk forstyrrelse.
Nedre benanatomi
Hovedbenet i underbenet er gastrocnemius- og soleus-musklerne i kalven, som strækker foden ved anklen og tibialisforankringen af skinnen, som bøjer foden. Den tibiale nerve, en gren af den skiatic nerve, innerverer alle disse muskler. Blodforsyningen til kalven kommer fra den bageste tibialarterie, en gren af poplitealarterien, som igen stammer over knæet fra lårbenet, den fremre tibialarterie leverer skinnet.
Perifer vaskulær sygdom
Afbrydelse af blodgennemstrømning til underbenet kan forårsage smerte, prikken og følelsesløshed. Alle disse forekommer hyppigere og stærkt, mens du kører på grund af øgede iltbehov hos kalv- og shinmusklene under sådanne forhold. Den umiddelbare årsag til følelsesløshed er arteriosklerose eller hærdning af arterierne. Risikofaktorer for arteriosklerose omfatter højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og andre former for vaskulær sygdom. Husk på, at du skal passe på din generelle kredsløbssygdom, selvom du løber regelmæssigt.
Tibial nerveskader
Nummen i underbenet under løb kan skyldes pres på rygmarven eller et andet sted væk fra skinne og kalve. En anden årsag er imidlertid direkte skade på tibialnerven. Denne type skade kaldes en neuropati og er oftest forårsaget af et slag mod knæets eller øvre kalvens ryg. Det kan også forekomme som følge af diabetes og andre sygdomme, som forårsager patologi på tværs af hele nervesystemet. Hvis følelsesløshed ikke går væk alene eller kommer tilbage ofte, især når der også er smerte, søg lægehjælp.
Iskias
Sciatic nerve er en lang nerve med stor diameter, der afgiver grene til hud og muskler i for- og bagsiden af dine øvre og nedre ben. Det kurser fra lumbosakral ryggen gennem balderne muskler og ned låret i skinne og kalv, afgiver forskellige grene undervejs. Ischias henviser ikke til en sygdom i sig selv, men til smerte eller følelsesløshed som følge af en muskel eller anden struktur på nerven, normalt nær dets oprindelse. Det går nogle gange væk alene, men du kan få brug for is, fysioterapi og steroid injektioner for at få dig tilbage på veje, spor og stier.
