Kortikosteroider kaldes ofte steroider. Disse receptpligtige lægemidler bruges til behandling af inflammation. En af bivirkningerne af disse lægemidler er vægtstigning på grund af en øget appetit forårsaget af stofferne, ifølge stråle onkologi online journal (ROOJ). Det er dog muligt at tabe sig, når den er på recept steroidbehandling.
Trin 1
Planlæg dine måltider. Fordi steroider gør dig sulten, bør du vælge at spise et lille måltid hver anden til fire timer, med dagens første måltid at være morgenmad kort efter du vågner op.
Trin 2
Spis en sund kost. Din kost mens du er på steroider bør være en reduceret kalorieindhold, der er lav i sukker. Mager protein, mælk, grøntsager, korn, frugt og olier bør indgå i din daglige kost.
Trin 3
Begræns mængden af sukker, du spiser. Chemocare.com siger at corticosteroider kan forårsage en stigning i blodsukker. Vælg komplekse kulhydrater, såsom fuldkorn som havregryn eller brun ris, i stedet for simple sukkerarter som slik eller kage. Begræns mængden af sukker, du lægger i drikkevarer, og begrænse mængden af stivelsesholdige grøntsager, som kartofler eller majs, at du spiser hver dag.
Trin 4
Drik mindst 8 til 10 glas vand dagligt for at kontrollere mængden af steroidrelateret vandretention du lider af. Vandretention kan føre til vægtforøgelse. Bær en flaske vand rundt med dig, så du kan drikke ofte.
Trin 5
Øv mindst 60 til 90 minutter om dagen med moderat træningsniveau. Dette er mængden af motion anbefales af American College of Sports Medicine (ACSM). At gå på et hurtigt tempo og svømning er begge egnede øvelser. Når du træner, bør du være i stand til at snakke, men du skal svede.
Tips
- Visse fødevarer, såsom stærke krydderier, kulsyreholdige drikkevarer og sure fødevarer, såsom tomater eller citrusfrugter, kan irritere din mave. Planlæg dine måltider med dette i tankerne.
Advarsler
- Tag ikke vægttabtilskud, når du tager steroider, medmindre din læge godkender kosttilskud. Mange kosttilskud og medicin vil ikke fungere korrekt, når du tager steroider, og nogle kan påvirke måden steroiderne virker på.
