Tetrahydrocannabinol, eller THC, er den aktive ingrediens, der findes i marihuana eller cannabis. Marijuana rygere har længe spekuleret på, om THC øger stofskiftet. Videnskabelig litteratur har endnu ikke forklaret de virkninger, som THC har på metabolisme, men sundhedsplejeudbydere, såsom sundhedsvæsen på Columbia University, rapporterer, at kroppen behandler mad normalt, uanset om du er høj på marihuana eller nykter. Du kan øge dit stofskifte og tabe eller vedligeholde din kropsvægt ved at bruge traditionelle vægttabmetoder.
Virkninger på metabolisme
Hvis du er en regelmæssig potrøger, har du oplevet "munchies". Ifølge Go Ask Alice, en online sundhedshjælp, der drives af Health Services på Columbia University i New York, øger rygningsmarihuana ikke dit stofskifte. Det øger din appetit til søde og fede fødevarer, og uden kaloriebegrænsning, motion og en sund kost vil du gå i vægt. Opbevar dit køleskab og spisekammer med sunde fødevarer, så når du får trang, kan du forkæle bedre fødevarer som yoghurt eller bagt kartoffelchips. Marijuana er et ulovligt stof, så afstå fra at bruge det, medmindre medicinsk marihuana er lovlig i din stat, og du har en gyldig recept fra din læge.
Aerob træning
Aerob træning holder dine lunger og hjerte sunde og reducerer de skadelige virkninger af rygning marihuana. Ifølge US Department of Health and Human Services bør voksne engagere sig i mindst 150 minutter med moderat intensitet aerobe øvelse ugentligt. Øvelse hæver dit stofskifte, fordi dine arbejdsmuskler har højere energibehov end hvile muskler. Efter en træning begynder din krop en genopretningsfase og fortsætter med at forbrænde kalorier. Jo mere intens træningen, jo længere bliver dit stofskifte forhøjet. Ifølge American Council on Exercise kan dit stofskifte forblive forhøjet i så længe som 24 timer efter din træning. Kontakt din læge for at sikre, at du er sund nok til at deltage i motion før du begynder din træning regime.
Modstandstræning
Brug frie vægte eller en vægtmaskine til at vække dine muskler og øge dit stofskifte. Planlægger at deltage i modstandstræning to til fire gange om ugen for at øge din magert muskelmasse, hvilket øger din metaboliske hastighed. Udskiftning af fedt med muskler vil hjælpe dig med at opretholde en slank fysik og øge din hvilende metaboliske hastighed, hvilket vil hjælpe med at kompensere for den cookie du spiste, mens du ryger marihuana.
Kom i gang
Folk antager ofte, at fysisk aktivitet og motion er udskiftelige vilkår, men de er forskellige. Motion er en planlagt og struktureret aktivitet, der inkorporerer specifikke bevægelser for at opnå et specifikt mål. Fysisk aktivitet er tilfældig og sporadisk uden noget mål i tankerne. Så hvis du er en sofa kartoffel, skal du flytte. Gå til din postkasse i stedet for at køre til den. Park dit køretøj langt fra hoveddøren på din næste shoppingtur. Løs dine dagligvarer fra din bil en taske ad gangen uden hjælp fra din familie; Løbet om at få dine kolde ting i køleskabet hjælper dig med at svede op. Regelmæssig motion og fysisk aktivitet vil hjælpe med at negere virkningerne af din øgede appetit på grund af rygning marihuana.
