Kroppens immunsystem bliver slidt ned hver dag af stress forårsaget af et antal faktorer: forurening i luften eller vandet, stress på arbejdspladsen og hjemmet, økonomi, aldrende forældre, global opvarmning eller tilstanden i verdensspørgsmål. Den konstante bombardement for immunitet bryder forsvaret hurtigt, medmindre sund mad, regelmæssig træning og masser af søvn er indarbejdet i en allerede overtaget 24-timers dag. Kroppens forsvar har brug for backup, og det er her, hvor kosttilskud kommer ind.
Astragalus
En kraftig kinesisk urt, der arbejder med det dybe immunsystem på cellulært niveau, har astragalus mere end en 1000 års historie for at beskytte kroppen mod skade fra frie radikaler, der cirkulerer i blodbanen, ifølge University of Maryland Medical Center (UMM) . Traditionelt drikker medlemmer af kinesiske husstande en varm astagalus infusion hver dag i løbet af vinteren, når immunsystemet kræver ekstra beskyttelse.
Echinacea
De lilla kegleblomster vokser i hele USA. Dette kraftfulde supplement stimulerer produktionen af hvide blodlegemer, cellerne der er ansvarlige for immunitet, rapporterer Phyllis A. Balch, CNC i sin bog "Prescriptions for Nutritional Healing."
Hvidløg
En anden gammel healing supplement, hvidløg dateres tilbage til egypternes tid. Hvidløg understøtter et sundt hjerte-kar-system og reducerer risikoen for hjertesygdomme ifølge UMM.
Vitamin A
Vigtigt for øjenhygiejne beskytter A's antioxidantegenskaber også kroppen mod mange kræftformer og understøtter immunsystemet hos dem, der modtager strålebehandling for kræft. Balch siger, at vitamin A nedsætter aldringsprocessen, hvilket hjælper kroppen med at opretholde sin stærke immunitet.
Vitamin B.
B-vitamin opretholder sunde nerver, som igen holder ryg- og kraniale nerver på optimal niveau. Immunsystemet lider alvorlig skade, hvis nerver bliver ude af stand til at mærke angreb, og hjernen eller rygmarven kan ikke reagere på at fortælle kroppen at beskytte sig selv.
C-vitamin
C-vitamin hjælper fremstillingen af det immunologiske protein, interferon samt anti-stress hormoner. C-vitamin binder med giftige metaller og forhindrer deres indblanding i kroppens processer.
E-vitamin
Faktisk er en sammensætning af otte antioxidantforbindelser, E-vitamins kraftfulde antioxidantegenskaber det et kraftværk af immunsystemsupport. Uanset om det kæmper for kræft eller reparation af nerver, er E-vitamin evnen til at ødelægge frie radikaler og beskytte cellerne et vigtigt immunforsvar allieret.
CoEnzyme Q10
Overvejet et tæt forhold til E-vitamin, stimulerer coenzym Q10 immunsystemet gennem sin støtte af celleenergi og cirkulation. Japansk medicin indeholder den til behandling af kongestiv hjertesvigt, siger Balch.
glutamin
Et af immunsystemet, der understøtter proteiner og bestemt den mest rigelige aminosyre i kroppen, glutamin, hjælper med at opbygge sunde celler, der er i stand til at modstå angreb fra vira og bakterier.
Zink
En anden antioxidant, som beskytter kroppen mod frie radikaler, hjælper også zink med at øge absorptionen af A-vitamin og hjælper med at opretholde det rette niveau af E-vitamin i blodet, siger Balch.
