Binyrerne, der ligger oven på nyrerne, frigiver epinephrin og en række hormoner og hormonlignende kemikalier. Adrenal udmattelse kan skyldes udsættelse for konstante stressorer, der forårsager binyrerne at overarbejde, indtil de ikke kan producere tilstrækkelige mængder hormoner. Symptomer på adrenal udmattelse omfatter træthed, tilbagevendende infektioner, manglende evne til at håndtere stress, ændringer i blodtryk og achiness. Selvom den nøjagtige virkningsmekanisme forbliver videnskabeligt ubekræftet, giver massage terapi afslapning i komplement med konventionel medicinsk behandling.
Sænker stresshormoner
Dagligt liv sker i en række mini-stress situationer: ud af mælk, røde lys, nøjeregnede børn, konkurrence på arbejdspladsen, vrede kunder, crabby ægtefælle. Binyrerne frigør kortisol til at håndtere disse problemer og nødsituationer med kamp-eller-fly-responsen. Forskning fra Tifffany Field og associerede virksomheder viser massagebehandling reducerer kortisol i både spyt og urinprøver, der indikerer reduceret stress.
Forbedrer humør
I en oversigt over massagebehandling fra National Center for Complementary and Alternative Medicine, viser forskning, at en enkelt massage reducerer midlertidig angst, der skyldes en stressende situation. Flere massagebehandlinger reducerer generelle følelser af angst og depression. En simpel håndmassage kan reducere angst hos patienter, noter Dr. Iwao Osaka.
Understøtter immunfunktion
Et symptom på adrenal udmattelse er hyppige ondt i halsen og infektioner. En undersøgelse foretaget i Townsend Letter noterer sig de positive effekter af massage på immunfunktion. Massage øger hvide blodlegemer og naturlige morderceller hos raske personer efter en svensk massage. Der er en observeret stigning i naturlige dræbercelleaktivitet og T-celler hos HIV-positive patienter, der modtager daglig massage. Derudover ses et reduceret tab af lymfocytter hos HIV-positive hos børn, der modtager massage terapi to gange om ugen.
Tips
For en professionel massage, søg en certificeret eller licenseret massage terapeut. Den amerikanske Massage Therapy Association anbefaler dig at spørge din massage terapeut om deres legitimationsoplysninger til at praktisere massage terapi. Tal med din massage terapeut om hvorfor du søger massage terapi - dette vil hjælpe din terapeut vælge den bedste stil og tilgang til din massage. Brug massage terapi til afslapning, ikke som et alternativ til medicinsk behandling.
