Måske er du blevet fortalt af en læge, at du har en svag skjoldbruskkirtel-hypothyroidisme--, og du vil gerne supplere dine hormonudskiftningspiller med naturlige lægemidler. Eller måske er dine testresultater grænseoverskridende, og du vil gerne prøve hjemmehjælpemidler, før du taler om receptpligtig medicin med din læge. I begge tilfælde er der naturlige skridt, du kan tage, der understøtter god skjoldbruskkirtelfunktion.
Se din kost
Flere fødevarer er kendt for at forstyrre absorptionen af din thyreoidea erstatning medicin. Fotokredit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Flere fødevarer er kendt for enten at forstyrre absorptionen af din thyreoideahormon erstatning medicin eller direkte forstyrre funktionen af skjoldbruskkirtlen. Disse omfatter cruciferous grøntsager i Brassica familien, såsom kål, broccoli, blomkål og brusselspirer. En kost, der generelt er høj i fiber, kan også forstyrre absorptionen af thyreoideaudskiftningsmedicin.
Andre fødevarer at passe på omfatter soja, store mængder mejeriprodukter, rapsolie eller rapsfrøolie, cassava - hovedbestanddelen i tapioka - perlehirse, valnødder, søde kartofler og majs. Ifølge University of Michigan Health System er der imidlertid tegn på, at madlavning inaktiverer kemikalierne i disse fødevarer, som forstyrrer skjoldbruskkirtlen. Nogle læger anbefaler at undgå disse fødevarer helt, men andre foreslår kun at spise dem flere timer før eller efter at tage thyreoidea piller for at undgå problemer med absorption
Overvej kosttilskud
Der er kosttilskud, der kan hjælpe din skjoldbruskkirtelfunktion. Fotokredit: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Nogle kosttilskud kan hjælpe din skjoldbruskkirtlen funktion, selvom bevis for deres effektivitet er blandet. Tilskud, der til tider anbefales til en svag skjoldbruskkirtel, omfatter urteblærepudse, vitaminer A og B-3 og mineralerne zink og selen. Men der er ikke stærke videnskabelige tegn på, at disse er nyttige for dem med en svag skjoldbruskkirtlen, medmindre de lider en mangel på en af disse vitaminer.
Beviserne, der understøtter effektiviteten af iodtilskud eller højt indhold af iod, blandes. Det er rigtigt, at mange mennesker plejede at udvikle hypothyroidisme og goitere fra mangel på jod, men fordi jod rutinemæssigt er tilsat salt og flere andre forarbejdede fødevarer, er de fleste mennesker i dag ikke mangelfulde i det. Hvis du overvejer at tage et eller flere af disse tilskud, skal du tale om doseringsretningslinjer med din læge, da nogle vitaminer og mineraler - for eksempel selen - kan være farlige for dit helbred ved høje doser.
Enhver med en svag skjoldbruskkirtlen bør også være opmærksom på, at nogle kosttilskud kan mindske deres skjoldbruskkirtelfunktion ved at forstyrre absorptionen af skjoldbruskkirtelsubstitutionshormoner. Derfor anbefaler Cigna Health at tage jern- og calciumtilskud mindst fire timer før eller efter at have taget en skjoldbruskkirtlenpille.
Pas på dig selv
Lav sunde livsstilsændringer. Fotokredit: kzenon / iStock / Getty Images Da træthed er et af de almindelige tegn og symptomer på en svag skjoldbruskkirtlen, kan det hjælpe enormt med at gøre livsstilsændringer for at maksimere dine generelle sundheds- og energiniveauer. Hold dig til det grundlæggende i sund fornuft: få nok søvn, spis en sund, afbalanceret kost, få regelmæssig motion, og hvis du ryger, skal du afslutte. Eksperter ved University of Michigan Health System siger, at der er tegn på, at der udsættes for høje niveauer af giftige kemikalier eller tungmetaller på jobbet, kan gøre din skjoldbruskkirtlen træg, så hvis du har været udsat, skal du tale med din læge om, hvordan det kan påvirke din skjoldbruskkirtelfunktion.
Hvis du har fået ordineret medicin til træg skjoldbruskkirtlen, er det vigtigt at fortsætte med at tage det selv, mens du prøver hjemmehjælpemidler. Tal med din læge, før du ændrer livsstilsændringer, der vil påvirke thyreoideamedicin.
