Kalorier i en kop Butternut Squash

Send

Butternut squash er en bleg-orange eller gul-skinned, pæreagtige grøntsager. Selv om det er i vinter squash familien, er butternut squash tilgængelig året rundt. Nyd det bagt som en kalorieindhold, nærende sideskål.

Kalorier

En 1-kops servering af bagt butternut squash giver 82 kalorier, ifølge U.S. Department of Agriculture's Nutrient Database.

Andre næringsstoffer

En kop squash tilbyder 568 milligram kalium, over 22.000 internationale enheder af vitamin A, 2,6 milligram vitamin E og 84 milligram calcium. Du får også 6,6 gram fyldfiber og 21,5 gram energiproducerende kulhydrat.

Sunde og ikke-sunde tilsætninger

Bagning er en sund madlavning til at forberede butternut squash. Tilsæt kanel eller andre krydderier til ekstra smag. Smør og fløde vil tilføje kalorier og fedt til din ret.

Send