Epsom salt er navngivet efter Epsom i England, og er et udbredt sundheds- og skønhedsprodukt. Afledt af destilleret mineralrig vand er denne magnesiumsulfatforbindelse kendt som et traditionelt hjemmemedicin til behandling af forstoppelse og kolonrensning - på trods af sparsom forskning om dens effektivitet. Selvom Epsom salt sikkert kan bruges som afføringsmiddel, kan store doser udgøre betydelige sundhedsrisici. Det er vigtigt at diskutere beregnet brug hos en læge, især hvis du har igangværende sundhedsproblemer, eller hvis du er gravid eller ammer.
Kolonrensning
Der er flere metoder til at rense tykktarmen eller befri tarmene af fækalt stof. Forbruger mere kostfiber eller ved hjælp af fibertilskud tilføjer bulk til afføringen, mens visse fødevarer og medicin blødgør afføringen eller stimulerer tarmmusklerne til at bevæge sig mere, hvilket hjælper tømme tyktarmen. Epsom salt fungerer som et osmotisk afføringsmiddel, der trækker mere væske ind i tarmen. Ifølge en anmeldelse, der blev offentliggjort i december 2009 af "Neurogastroenterology and Motility", kan osmotiske afføringsmidler og magnesiumholdige afføringsmidler være effektive i stigende afføring, men denne anmeldelse bemærkede, at der ikke er gennemført specifikke forsøg på brug af Epsom-salt.
Handlingsmekanisme
Osmotiske afføringsmidler som Epsom salt stimulerer tarmene til at absorbere overskydende vand fra kroppen. Da denne magnesiumsulfatforbindelse kommer ind i tarmene, bliver væske naturligt trukket ind i tarmen - blødgør afføringen, stigende afføring volumen og forårsager hyppig tarm bevægelser eller endda diarré som tarm tømmer. Selvom rydning af fækalt stof ud af tarmene er afgørende forud for visse operationer og diagnostiske tests, er det også almindeligt, at folk forsøger at udtømme kolonrensning for at fremme sundhed, tabe sig eller fjerne kroppen af toksiner. Bevis for at støtte disse påstande er dog begrænset, ifølge en artikel i august 2011 i "The Journal of Family Practice."
Epsom Salt Use
Selvom Epsom-salt er blevet anvendt i generationer, er der mangel på evidensbaserede anbefalinger om brugen af Epsom-salt til kolonrensning. Pakningsanvisninger til behandling af forstoppelse antyder en dosis på 2 til 6 teskefulde Epsom-salt. Saltet skal blandes med mindst 8 ounce vand eller væsker for at undgå dehydrering. Da Epsom saltopløsningen kan medføre, at tyktarmen tømmes fuldstændigt, vil enhver, der bruger denne metode, have gavn af at starte processen om morgenen og forblive i nærheden af et badeværelse.
Sikkerhed
Mens Epsom salt er blevet godkendt af FDA til brug som afføringsmiddel, er det ikke blevet godkendt specifikt til rensning af tyktarm. Der er potentiale for bivirkninger og alvorlige sikkerhedsrisici med store eller hyppige doser, eller hvis de anvendes af mennesker med sundhedsmæssige problemer som nyresygdom. Når overskydende væske trækkes ind i tarmene, kan opblødning, gas, mavesmerter og diarré resultere. Hvis diarré er for stor, kan dehydrering også forekomme. Endelig absorberes nogle af magnesiumsulfatet fra Epsomsalt i tarmene. Selvom nyrerne fungerer for at fjerne kroppen af overskydende magnesium, har der været tilfælde af magnesiumtoksicitet med Epsom salt brug, ifølge en artikel fra april 2009, der blev offentliggjort i "BMJ Case Reports." Denne risiko for overskydende krops magnesium - en livstruende tilstand - er mere sandsynligt hos mennesker, der har nyresygdom.
Advarsler og forholdsregler
Altid konsultere din læge, før du bruger et Epsom saltavføringsmiddel. Dette er især vigtigt, hvis du har en eksisterende sygdomstilstand, eller hvis du tager receptpligtige lægemidler. Brug ikke hvis du har nyresygdom, højt magnesiumniveau eller hvis du er gravid eller plejer. Undgå brug hos børn, medmindre lægen har ordineret det. Hvis din læge godkender brugen af Epsom salt som afføringsmiddel, følg doseringsanvisningerne. Brug heller ikke mere end en gang dagligt og brug ikke i mere end 1 uge, medmindre du har diskuteret længerevarende brug hos din læge. Hvis du har vedvarende forstoppelse eller en ændring i tarmvaner, som varer mere end 2 uger, kan dette tyde på et mere alvorligt helbredsproblem, så se din læge for evaluerings- og behandlingsanbefalinger.
Anmeldt af: Kay Peck, MPH, RD
