D-vitamin holder dine knogler stærke. Det hjælper også cellerne til at vokse normalt, kører dit immunsystem, reducerer inflammation og regulerer neuromuskulære funktioner. Du har brug for en masse vitamin D for at sikre et godt helbred. Selv om 1.000 internationale enheder af D-vitamin om dagen er langt over anbefalingen, er det ikke en farligt høj dosis, der ville forårsage elveblest. Faktisk kan D-vitamin faktisk minimere problemer med elveblest.
Anbefaling vs. Øvre grænse
For at opfylde dit anbefalede kosttilskud - RDA - af D-vitamin anbefaler Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine at få 600 internationale enheder af D-vitamin hver dag. Dette beløb er det samme for voksne mænd og kvinder. Den tolerable øvre indtagsniveau eller maksimal sikker mængde er 4.000 internationale enheder om dagen. Mens man tager 1.000 internationale enheder om dagen er en smule høj, er det kun en fjerdedel af den øvre grænse.
Hvad kan gå galt
Hvis du tager mere end det tolerable øvre indtag, kan du opleve uforklarligt vægttab, urinere overdrevent eller have en unormal hjerterytme. I alvorlige tilfælde forårsager D-vitamin toksicitet dit system til at absorbere for meget calcium, hvilket resulterer i hærdet af væv. Blodkar, din hjertemuskel og selv dine nyrer kan alle blive beskadiget. Hives er ikke generelt en rapporteret bivirkning af store doser af D-vitamin.
Vitamin D for at slippe af med Hives
Forskere ved University of Nebraska Medical Center vurderede D-vitamin og dets fordele for at yde relief for kroniske kæmper. Deres undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2014 i "Annaler for Allergi, Astma og Immunologi", viste, at D-vitamintilskud kan mindske forekomsten af elveblest. I løbet af 12-ugers undersøgelsen blev deltagerne givet allergiske lægemidler ud over enten 600 internationale enheder eller 4.000 internationale enheder af vitamin D-3. Efter den første uge faldt symptomernes sværhedsgraden med 33 procent hos alle deltagere. I slutningen af undersøgelsen fandt forskerne imidlertid, at gruppen, der tog den større dosis af D-vitamin, havde yderligere 40 procent fald i sværhedsgraden af biprodukter fra biprodukter. Deltagere, der tog 600 internationale enheder af D-vitamin, havde ingen forbedring efter den første uge. Fordi 4000 internationale enheder er det tolerable øvre indtag, må du aldrig tage så meget D-vitamin uden din læge godkendelse.
Sandsynlig årsag til bivirkninger
Hvis dine bivirkninger synes at være forbundet med et vitamin D-supplement, kan det være tilsætningsstoffer i din pille, der forårsager problemet. Nogle kosttilskud indeholder ingredienser som hvedemel eller farvede farvestoffer, hvilket kan udløse allergier og elveblest. Fordi en allergisk reaktion, der starter med bivirkninger, hurtigt kan blive en livstruende episode af anafylaktisk shock, skal du straks kontakte din læge og medbringe din flaske kosttilskud. Han kan køre en allergen test for at se, om nogen af vitaminens ingredienser udløser din allergiske episode.
