Med sine nærende bønnespirer, tynde nudler og magert tofu kan pad Thai virke som et sundt valg; kalorierne kan dog tilføje hurtigt i store restaurantportioner. Hvis du er færdig med hele din plade, har du forbrugt ca. 940 kalorier, som typisk er for mange til et enkelt måltid. For at spare dig selv overbelastning af kalorieindhold, opdele din pad Thai med en ven eller tag noget af det at gå.
Pad Thai i din kost
For at finde ud af, hvordan pad Thai passer ind i dit kalorie budget, anslå hvor mange kalorier du har brug for på en dag. Ifølge Harvard Medical School Health Publications er en moderat aktiv voksen - hvilket betyder en person, der tilbringer omkring 30 minutter om dagen, går hurtigt, slår græsplænen eller udfører lignende aktiviteter - brænder omkring 15 kalorier pr. Pund pr. Dag. Ved hjælp af denne formel brænder en 145 pund person omkring 2.175 kalorier hver dag. En fuld restaurantordre af pad Thai ville udgøre 40 procent af disse kalorier, mens en mere rimelig halv ordre ville udgøre lidt over 20 procent.
