Start din dag med en varm kop kaffe er en morgen tradition for mange amerikanere. Koffein stimulerer centralnervesystemet, nedsætter træthed og øger mental opmærksomhed. Men ikke alle koffeinvirkninger er positive. Forbruger for meget koffein kan føre til urinvejsinfektioner samt andre komplikationer. Hold dit daglige koffeinindtag omkring 200 til 300 mg om dagen eller ca. 2 til 4 kopper kaffe, foreslår MayoClinic.com. Koffein-effekter kan starte så snart som 15 minutter og vare op til seks timer.
Søvnløshed
Drikker for meget koffein kan holde dig vågen om natten. Du kan føle dig rastløs, have angst og simpelthen ikke i stand til at falde i søvn. Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer otte timer før din sengetid, for at reducere koffein i dit system. Koffein kan få dig til at vågne om natten og forhindre dig i at falde i dyb søvn. Mangler selv små mængder søvn med jævne mellemrum, bliver det mere tidligt og reducerer daglige præstations- og koncentrationsniveauer. Regelmæssig forekomst af søvnløshed fører til søvnmangel. Depression kan også resultere i vedvarende søvnmangel. Sygdomscyklussen bliver vanskelig at bryde, fordi mange mennesker simpelthen drikker ekstra kaffe om morgenen efter en rastløs søvn.
Drug Interaction
Koffein kan påvirke medicin og stoffer, du tager i øjeblikket, negativt. Antibiotika såsom ciprofloxacin og norfloxacin kan forårsage koffein at forblive længere i dit system og øge virkningerne. Theophyllin er et almindeligt lægemiddel ordineret til kronisk obstruktiv lungesygdom og astma patienter. Bronchodilatoren, når den blandes med koffein, kan øge effekten af theophyllin i din krop. Bivirkninger omfatter kvalme, opkastning samt uregelmæssige hjerteslag.
Urinvejsinfektion
Koffein irriterer formen af urinvejen, herunder blæren. Irritationen kan føre til urinvejsinfektioner. Koffein betragtes som et vanddrivende middel og nedsætter hydrering i kroppen. Dehydrering er ofte forbundet med UTI'er. Symptomer omfatter ravfarvet urin, ujævn ildelugtende urinlugt og smerte ved urinering. Antibiotikabehandling behandler ofte tilstanden. Drikk ekstra væsker, når du lider af et UTI og nedsæt dit koffeinindtag i denne periode.
