Folk med tinnitus oplever lyd i ørerne, selv når der ikke er nogen ekstern kilde til den lyd. Visse udløsere kan gøre disse lyde tilsyneladende højere eller hyppigere. Fødevarer vil ikke nødvendigvis udløse symptomer hos alle mennesker med tinnitus, og de samme fødevarer kan forårsage forskellige reaktioner hos forskellige mennesker, ifølge en artikel på American Tinnitus Association hjemmeside. Næsten alle undersøgelser om kost og tinnitus er afhængige af emnerne, der rapporterer hvad de spiste og eventuelle forskelle i deres tinnitus symptomer, hvilket kunne medføre nogle unøjagtigheder eller forspændinger i resultaterne. At finde ud af, hvordan din kost påvirker din tinnitus kan hjælpe dig med at forbedre dine symptomer.
Fødevarer, der øger blodsocker
Forøgelse af blodsukker eller insulin niveauer kan øge tinnitus symptomer hos nogle mennesker. En undersøgelse offentliggjort i "International Tinnitus Journal" i 2004 viste, at folk, der fulgte en diæt til behandling af høje insulinniveauer, havde forbedringer i deres symptomer sammenlignet med dem, der ikke fulgte kosten. Hyperinsulinæmi skyldes højt blodsukker. At begrænse raffinerede kulhydrater og slik og holde dit kulhydratindtag jævnt fordelt i løbet af dagen kan medvirke til at holde blodsukkerindholdet inden for de anbefalede niveauer, som det kan spise protein samtidig med kulhydrater.
Fødevarer, der øger kolesterolet
At have høje triglycerider, højt kolesterol og højt blodsukker, en kombination af symptomer kendt som metabolisk syndrom, kan øge tinnitus symptomer. Personer, der lider af tinnitus og metabolisk syndrom, der lavede kostenændringer for at begrænse kolesterol, blodsukker og triglyceridniveauer, viste forbedringer i tinnitussymptomer, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Pro-Fono Scientific Update Magazine" i 2009. Ligeledes er en undersøgelse offentliggjort i "International Tinnitus Journal" i 2007 viste, at efter en lav-cholesterol diæt kunne forbedre tinnitus symptomer hos mennesker med støjinduceret høretab. Dyrebaserede fødevarer kan øge kolesterolniveauet, ligesom fødevarer med højt indhold af mættede eller transfedtstoffer, så folk med tinnitus vil måske begrænse disse fødevarer i deres kost, spise mere plantebaserede proteinkilder og få deres fedt hovedsageligt fra umættede fedtstoffer.
Koffein Overvejelser
Læger rådgiver ofte folk med tinnitus for at undgå koffein, men det kan igen komme i brand og faktisk gøre tinnitus symptomer værre på grund af koffein tilbagetrækning hos nogle individer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "International Journal of Audiology" i januar 2010. I denne undersøgelse er emner vidste ikke om de drikkede koffeinholdige drikkevarer eller koffeinfri drikkevarer. Undgå koffein forbedrede ikke tinnitus symptomer i forhold til dage, hvor koffein blev forbrugt. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "PLOS One" i december 2014, har drikke af koffeinfri kaffe faktisk forbedret symptomer hos nogle mennesker med vedvarende tinnitus, men øget symptomer hos personer med forbigående tinnitus.
Andre potentielle fødevarer
Ost, meget salte fødevarer, tonic vand og alkohol kan undertiden øge tinnitus symptomer, ifølge den britiske Tinnitus Association. Nogle mennesker oplever problemer med madallergener og fødevarer indeholdende salicylater, såsom te, tomater, bær, mandler og ferskner. Ved at holde en fødevare dagbog og bemærke eventuelle symptomer, du oplever, kan du hjælpe dig med at bestemme, om bestemte fødevarer forårsager, at dine symptomer forværres. Derefter kan du prøve at eliminere disse fødevarer for at se, om symptomerne forbedres og tilføj dem igen for at kontrollere, at symptomerne forværres, når du spiser dem.
