Din krop kræver mineralkalium, fordi det opretholder balancen mellem mineraler og væsker i din krop. Det kræves for dine celler at fungere normalt. Din risiko for kardiovaskulær sygdom øges, når du ikke spiser nok kalium. Du skal tage 4,7 g dagligt. Mange fødevarer som bananer, cantaloupe, appelsiner, æbler, kartofler og gulerødder indeholder kalium. Du finder den også i tillægsformular. Supplerende kalium kan forårsage bivirkninger, så kontakt en læge, før du prøver det.
Betydning
De mest almindelige problemer forbundet med supplerende kalium er kvalme og opkastning, ifølge "Livscyklusnæring" af Sari Edelstein og Judith Sharlin. Andre almindelige bivirkninger omfatter diarré og abdominal ubehag. At tage store mængder kan forårsage muskel træthed, uregelmæssig hjerteslag og hjerteanfald, ifølge George T. Grossberg og Barry Fox ifølge "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide". Også konsultere en læge, før du tager kaliumtilskud, fordi du bruger det med mange medicin, herunder amilorid og losartan, øger din risiko for blodniveauer af kalium, som er for høje.
Risikofaktorer
Hvis du tager kaliumtilskud på tom mave, vil du sandsynligvis opleve mavepine i henhold til "Ultimate Sports Nutrition" af Frederick C. Hatfield. I stedet forbruge kaliumtilskud sammen med måltider. Kontakt også din læge, inden du prøver supplerende kalium, hvis du har en sund tilstand. For eksempel kan orale kaliumtilskud forværre gastroøsofageal reflukssygdom, irritabel tarmsyndrom og forstoppelse, noter Grossberg og Fox.
Overvejelser
Kontakt din læge, inden du tager supplerende kalium og følg alle retninger for dosering. Hvis den dosis du bruger resulterer i vedvarende symptomer som forstyrret mave, kvalme, opkastning eller mavesmerter, diskuter dine symptomer med din læge, rådgive eksperterne på Drugs.com. Kontakt også din læge, hvis du har vedvarende diarré eller løse afføring.
Advarsel
Hvis du oplever svær mavesmerter efter at have taget supplerende kalium, der er svær eller har opkast, der ligner kaffe grunde, få øjeblikkelig lægehjælp, ifølge Drugs.com. Søg også øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever forvirring, sorte og tjærebarker, prikken i dine hænder og fødder, svaghed eller symptomer på en alvorlig allergisk reaktion som f.eks. Bivirkninger, vejrtrækningsbesvær, brysttæthed eller hævelse i ansigt, tunge eller hals.
