Bihulebetændelse, en afvigende septum, gastroøsofageal refluksforstyrrelse eller kronisk tør mund kan forårsage smerter i mundtaket, når du træner over. Næsehulen er placeret direkte over mundens tag. Kraftig aktivitet øger blodgennemstrømningen, kropstemperaturen og vejrtrækningen, hvilket gør næseproblemer mere mærkbare. Hvis du regelmæssigt oplever smerter i mundtaket, skal du kontakte din læge.
Identifikation
Du kan føle bihulebetændelse bag dine næseben, kinder, pande og i din maves gane. Den smerte, du oplever efter over-træning med bihulebetændelse er tryklignende smerte. Nogle gange føles det som om du har tandpine i dine tænder; en ondt i halsen og næsen er ofte til stede. En afvigende septum kan forhindre en eller begge dine næsebor. Du kan mærke det afvigende septum mere, mens du udfører kraftig motion, hvis du trækker vejret gennem din næse, fordi næseblokering kan forårsage pres i mundens tag. Hvis den afvigende septum er fra en nylig skade, kan du føle smerte i mundens tag under træning. Symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom kan efterligne bihulebetændelse. Du kan også mærke hyppig halsbrand, sværhedsbesvær, en klump i halsen og øget slim i halsen. Kronisk tør mund kan også irritere mundens tag under kraftig motion.
Årsager
Overskydende slim blokkerer sinus, som tillader bakterier, vira eller svampe at inficere bihulerne, forårsager bihulebetændelse. En respiratorisk infektion, astma, allergier, en afvigende septum og GERD kan alle resultere i bihulebetændelse. Øget slimproduktion fra astma og allergi er værre under kraftig fysisk anstrengelse. Du kan blive født med en afvigende septum, eller det kan skyldes traume i næsen. GERD er forårsaget, når sphincten mellem din mave og spiserør ikke lukker ordentligt, så mavesyrer og indtagne fødevarer rejser tilbage op i spiserøret. Hvis syre rejser ind i bihulerne, mens du udfører øvelser, der kræver, at du lægger sig ned, vil du mærke smerten i dine bihuler og tag i munden. Tørre mund kan forårsage smerter i mundens tag, da der er masser af luft gennem munden under kraftig motion, kan det forårsage betændelse.
Behandling
Hvis bihulebetændelse er forårsaget af en virusinfektion, skal den løbe sin kurs. Ellers vil en antibakteriel eller antifungal medicin blive ordineret. Du kan behandle smerten med en varm vaskeklud på ansigtet og sidde i damp efter træning. Hvis du har en underliggende tilstand, der forårsager din bihulebetændelse, skal du behandle denne tilstand. Astma kan behandles med hurtig relief inhalerer eller langtidsbehandlinger. Allergier kan behandles med antihistaminer og immunterapi. Du kan kontrollere GERD med receptpligtige antacida, men du kan få brug for kirurgi for at fikse sphincteren. Kirurgi kan også rette en afvigende septum. Næsekortisonsprøjter og dekongestanter kan hjælpe med at kontrollere overskydende slim under kraftig aktivitet. Hvis du oplever tør mund, skal du øge dit væskeindtag før, under og efter træning.
Forebyggelse
Undgå bihulebetændelse ved at behandle underliggende forhold og undgå åndedrætsinfektioner. Få en influenzavaccination årligt og vask dine hænder ofte. Hvis du har en bihulebetændelse, skal du undgå smerte i mundtaket ved at nedsætte intensiteten i din øvelse og undgå at lægge hovedet ned. En afvigende septum kan være svært at forebygge, men du kan reducere din risiko ved at bære hjelme og sikkerhedsseler. For at undgå symptomer på GERD, mens du træner kraftigt, må du ikke bære tøj, der er tætte på taljen og undgå øvelser, der indebærer at bøje sig over. Undgå store måltider inden træning og fælles GERD udløser, såsom kaffe, te, fedtholdige fødevarer og krydderier. Lær hvordan du ånder gennem din næse for at minimere ubehag fra en tør mund.
