Sår, tørre halser kan forekomme om morgenen, selvom du ikke er syg. Heldigvis er denne tørre og ondt i halsen typisk relateret til irritation og har tendens til at forbedre sig som dagen bærer på. Hjem retsmidler til at reducere tørhed kan hjælpe med at forbedre dine symptomer. I nogle tilfælde kan en ondt i halsen være forårsaget af en viral eller bakteriel infektion eller en mindre almindelig medicinsk tilstand, så hvis dine symptomer forværres eller vedvarer, eller hvis du har feber eller udslæt, skal du kontakte din læge.
Hydrate
Snorkning og sove med munden åbner ofte for en tør, ondt i halsen om morgenen. Inhalering af tør luft i løbet af natten kan tørre ud i mund og hals og forårsage ømhed. Sædvanligvis opstår munden på grund af overbelastning eller noget der forhindrer næsen. Dehydrering kan forårsage mindre slim frembringes, så en af de bedste måder at modvirke denne tørre, ondt i halsen er at forblive godt hydreret. Drikk efter din tørst i løbet af dagen, og drik lidt vand før sengetid. Hvis du vågner om natten, sipper du på vand igen og drikker mere vand om morgenen.
befugte
Åndedræt i tør luft kan også medføre, at mund og hals tørrer ud. Du kan modvirke virkningerne af tør luft ved at køre en luftfugter i dit soveværelse mens du sover. De små dråber af vand, som luftfugtigheden tilfører luften, kan hjælpe slimhinderne med at blive mere fugtige, selvom du trækker vejret gennem munden på grund af en tøs næse. Brug kun sterilt eller destilleret vand i din befugter, og rengør din luftfugtighed regelmæssigt for at undgå at tillade opbygning af forme og bakterier. At tage et dampende bad eller brusebad kan også hjælpe med at lette dine symptomer.
At lindre
Hvis du vågner op med et tørt, ondt i halsen, kan du bare have noget varmt eller koldt at drikke. Prøv en kop te med honning eller en kop vand. Honning har antibakterielle og antioxidante egenskaber, ifølge juni 2013-udgaven af "Irans Journal of Basic Medical Sciences." Honning er også spioneret for at berolige en ondt i halsen, selv om der er ringe kvalitetsforskning, der bekræfter denne fordel. Sygning på hostedråber eller hårdt slik kan hjælpe din tørre hals, fordi det kan stimulere mere spytproduktion. Hvis din hals er mere sår end tør, kan sug på en popsicle eller isterninger midlertidigt dumpe din hals og reducere smerten.
Gurgle
Hvis din ømme og tørre hals er relateret til en bakteriel infektion, kan gurgling med varmt saltvand gøre slimhinderne mindre gæstfrie til bakterier. Rør højst 1 tsk. af salt i en pint varmt vand og gurgle med det så ofte du ønsker. Undgå at bruge mere salt end anbefalet, da dette vil tørre din hals ud mere og forværre irritationen. En anden mulighed er at bruge et antiseptisk mundskyl.
Behandling og forholdsregler
Miljøirriterende stoffer som røg, pollen eller kæledyrsdander kan irritere halsen og muligvis forårsage tørhed og ømhed, så ikke rygning, og at søge behandling for allergi er vigtig. Nogle gange er et tørt øm i halsen et symptom på et andet helbredsproblem, såsom en viral eller bakteriel infektion eller søvnapnø - en tilstand præget af pause i ånden under søvn. Snoring og mundånding er tegn på søvnapnø - og vågne op med et tørt, ondt i halsen er almindeligt med denne tilstand. Andre mindre almindelige forhold kan forårsage tørt og ondt i halsen, så se din læge, hvis dit ondt i halsen bliver værre, vedvarer eller hvis du har høj feber eller udslæt.
