Mens nogle dudes måske tror, at yoga er "for piger", kan en ny undersøgelse af den gamle praksis gøre selv den mest anti-yoga bro genoverveje hans holdning. Ifølge nylige resultater er yoga bedre for dit helbred end vi nogensinde troede det var - især for mænd med kræft. Det kan ikke kun afværge migræne og hjælpe dig med at sove, yoga kan også hjælpe fyre, der lider af kræftrelateret erektil dysfunktion.
Studiet, der blev udført af University of Pennsylvania og Johns Hopkins University, fulgte 50 mænd, der lider af erektile vanskeligheder forårsaget af prostatakræft, mens de gennemgår seks til ni ugers behandling. Disse mænd alle scorede 11 på en 25-punkts skala, som målt ED; Alt under 12 i samme skala indikerer moderat til alvorlig dysfunktion.
Under forsøget blev halvdelen af mændene tilfældigt udvalgt og lavet til at deltage i to ugers yogaklasser i 75 minutter ad gangen; Den anden halvdel tog ikke nogen yogakurser. Time magazine forklarer at i slutningen af undersøgelsen oplevede mændene, der deltog i yogaklasserne, en stigning i den samlede energi, en forøget forbedring af urinfunktionen og deres erektil dysfunktion (ED) var fortsat stabil.
Mens du opholder dig det samme på ED-skalaen, kan det ikke virke som en stor sejr, sammenlignet med oplevelsen hos de ikke-yoga kræftpatienter. De, der afstod fra yoga, oplevede en stigning i deres erektil dysfunktion i løbet af behandlingsperioden. Yoga for sejren!
Dr. Neha Vapiwala, associate professor i stråle-onkologi ved University of Pennsylvania og en af studieforfatterne, forklarer til Time, at yoga kan være nyttigt, når det kommer til seksuel præstation, fordi det styrker yogis bækkenbundsmuskulatur og øger blodgennemstrømningen.
"Yoga har vist sig at styrke bækkenbundsmusklerne, hvilket kan forklare, hvorfor seksuel og urinfunktion i høj grad blev bevaret i yogruppen", siger Vapiwala. "Yoga, som andre former for motion, kan også øge blodgennemstrømningen i hele kroppen - en vigtig komponent i muskulær og erektil sundhed."
Vapiwala fortæller Tid, at mens nogle mænd måske er bange for at deltage i yoga, fordi de er begyndere, er det ikke noget at skamme sig over. "Tæl ikke dig selv ud baseret på hvad du tror du ved om yoga," siger hun. "Det er ikke en præstation eller en konkurrence, og du behøver ikke stå på hovedet på dag ét."
Når alt kommer til alt, når det kommer til at få dit helbred tilbage, handler det ikke om at gå fra nul til 100. Det drejer sig om et trin (eller en udgave) ad gangen.
Hvad synes du?
Træner du yoga af sundhedsmæssige årsager? Vil du overveje yoga for øget seksuel funktion? Har du eller en elsket lider af prostatakræft? Hvilken stil yoga træner du? Lad os vide i kommentarerne.
