Hovedtryk kan være svækkende og meget ubehageligt, når du skal fokusere og være produktiv. Stress, spændinger, ændringer i lufttryk eller sinusproblemer kan alle forårsage hovedtryk. Uanset årsagen, hvis du oplever det, vil du have hjælp hurtigt.
Trin 1
Brug dine mellem- og pegefingre til forsigtigt at massere dine templer, pande, området foran dine ører og bunden af din nakke. Muskelspændinger i hovedet kan forårsage hovedtryk.
Trin 2
Drik varme væsker som te, kaffe eller varmt vand. Ændringer i lufttryk eller sidde i kold luft kan forårsage hovedtryk. De varme væsker hjælper med at regulere din kropstemperatur.
Trin 3
Varm et vådt håndklæde i mikrobølgeovnen i et minut, og læg det på panden.
Trin 4
Indånd damp fra varmt vand duftende med pebermynteolie eller lavendelolie som aromaterapi.
Trin 5
Tag en over-the-counter decongestant. Hvis du lider af bihuler eller allergi problemer, kan overbelastning forårsage hovedtryk. En decongestant hjælper med at rydde næsepassagerne og derved mindske hovedtrykket.
Ting du skal bruge
- Te eller kaffe
- Over-the-counter decongestant
- Pebermynteolie eller lavendelolie
- Rent håndklæde
