Kål suppe kost er en af de ældste fad kostvaner rundt, ifølge Diet.com. Den syv-dages plan har stadig sine tilhængere i dag. Forsøgere af kosten hævder dig kan miste 10 til 17 pund i en uge. Folklore har det, at hjertekirurger en gang anbefalede kål suppe kost til overvægtige og overvægtige patienter, der står overfor kirurgi. Men de fleste almindelige sundhedspraktiserende og -organisationer, herunder American Heart Association, fraråder denne kost.
Historie
Hvem udviklede kål suppe kost og når det kom ud er ikke rigtig kendt. Diet.com rapporterer, at kosten kan have dukket op i 1950'erne. Det faldt forgæves i et stykke tid, og derefter re-emerged i 1980'erne under flere forskellige navne, herunder Dolly Parton kost, Trans World Airlines stewardess kost og modelens kost. Kosten faldt ud af favør igen og re-emerged i 1990'erne som Sacred Heart kost, samt Spokane kost, Mayo Clinic kost og Miami Heart Institute kost. Ingen af disse sundhedsinstitutioner har nogensinde godkendt denne kost.
Diet Detaljer
Kål suppe kost er en streng regime, som du skal følge i syv dage. Selv om der er mange versioner af kosten, er de ens. På alle dage kan du have alle de kål suppe, du ønsker, samt specifikke fødevarer. På den første dag kan du spise enhver frugt, du ønsker med undtagelse af bananer. På den anden dag kan du have rå og kogte grøntsager, med undtagelse af majs, ærter og bønner. En bagt kartoffel til middag anbefales. På den tredje dag kan du have ubegrænset frugt og grøntsager. På dag fire skal du spise tre til otte bananer og skummetmælk. På dag fem kan du forbruge seks tomater og 1 pund rødt kød eller fisk. På dag seks kan du have oksekød og grøntsager, og på dag syv kan du have brun ris, frugtsaft og ubegrænsede grøntsager.
Overvejelser
Kål suppe kost er beregnet til kortvarig brug, fordi det er ekstremt lavt i kalorier, mangler protein og giver ikke de vitaminer og mineraler, du har brug for at forblive sunde. Kosten giver et hurtigt vægttab, som normalt ikke er bæredygtigt. Det meste af vægttabet er vandvægt. Kål suppe kost er høj i natrium. Hvis du er hjertepatient, kan dette være et problem, da det kan påvirke dit blodtryk. Dette er en grund til, at det er meget usandsynligt, at enhver hjertekirurg nogensinde har ordineret denne diæt til hjertepasienter, der står overfor kirurgi.
Sunde kosttilskud
Hvis du er overvægtig eller overvægtig hjerte patient, og din læge foreslår at tabe sig før operationen, så prøv at lave sunde ændringer i stedet for at følge kål suppe kost. Reducer dine kalorier, samt kilder til mættet fedt og transfedt, såsom smør, fedtfattige mejeriprodukter, kød, forarbejdede fødevarer og kommercielt producerede varer. Sænk kolesterolindtaget ved at undgå æg, rødt kød og skaldyr. Sænk dit natriumindtag til mindre end 1.500 mg om dagen ved at begrænse konserves, forarbejdede fødevarer og salt. Tilsæt fuldkorn, magre proteiner som kylling og fisk, fedtfattig mejeri og masser af frugt og grønt til din kost. Disse fødevarer kan fremme vægttab, samtidig med at du får vigtige næringsstoffer, der holder dig sund og beskytter dit hjerte. Start ikke en motion regime uden at få din læge OK.
