Calcium er et mineral, der er nødvendigt af alle mennesker for at udvikle stærke knogler og tænder. På grund af malabsorption eller underernæring kan en person ikke få nok calcium fra kost alene og kan tage kalciumtilskud for at forhindre calciummangel. Mennesker, der ikke har nok calcium i kroppen, kan udvikle osteoporose, hvilket kan forårsage knoglesmerter.
Calciummangel
Calciummangel forekommer, når kroppen bruger mindre end det anbefalede daglige tilskud af calcium over tid. Calciummangel kan skyldes, at man ikke spiser nok calciumholdige fødevarer, ændringer i hormoner i overgangsalderen, manglende menstruation og lactoseintolerans. Vegetarere kan også blive mangelfulde i calcium, ifølge Office of Dietary Supplements. Hvis de behandles ubehandlet, kan mennesker med disse tilstande udvikle osteoporose.
Symptomer
Bensmerter i forbindelse med lavt calciumindtag kan være et symptom på osteoporose. Osteoporose er en tilstand, der skyldes udtynding af knoglerne. Denne tilstand kan skyldes flere faktorer som calciummangel. Symptomer på osteoporose omfatter knoglesmerter eller ømhed, brud, højdeforløb, nakkesmerter, brud, der opretholdes gennem mild indvirkning og bøjelig kropsholdning.
Behandling
Smerter relief vil blive ordineret til ben smerte forbundet med calcium mangel. Hvis manglen skyldes mangel på ernæring, kan din læge ordinere calciumtilskud til at tage daglig sammen med et vitamin D-supplement til absorption. Hvis manglen kommer fra en tilstand, der forårsager de nedsatte calciumniveauer, kan sygdommen muligvis også behandles.
Forebyggelse
Forhindre calciummangel på grund af dårlig kost ved at spise mad, der er rige på calcium og D-vitamin, som mælkebaserede mejeriprodukter. Hvis du ikke kan tåle mejeriprodukter, skal du spise grønne grønne grøntsager som broccoli, som indeholder calcium. Tag et multivitamin, der indeholder mindst 1.000 mg calcium eller et vitamin, der indeholder 1.200 mg calcium, hvis du er ældre end 51, ifølge Harvard Health.
