Probiotika er levende bakterier, taget som et tilskud eller i dyrkede fødevarer, for at genopbygge de gode bakterier, der normalt lever i tarmene. En række faktorer, herunder stress, antibiotika og sygdom, kan reducere disse gavnlige bakterier. Når dette sker, er din krop i øget risiko for at udvikle sygdomme, såsom gærinfektioner, som er almindelige under graviditeten. Probiotisk tilskud under graviditeten anses generelt for sikker, selv i første trimester, selvom det altid er bedst at kontakte din læge først.
Sikkerhed
At tage probiotiske kosttilskud under graviditeten er ikke blevet påvist at have nogen negative virkninger på den udviklende baby eller på moderen, ifølge en anmeldelse i marts 2011 nummeret af "canadisk familie læge." Kun en meget sjælden mulighed eksisterer, at bakterierne indeholdt i probiotika kan forårsage en systemisk infektion. Personer, der er i fare for at udvikle denne type infektion, omfatter dem med kompromitterede immunsystemer fra kronisk sygdom som hiv og kræft. Når sådanne forhold ikke er til stede, anses det imidlertid for sikkert at tage probiotika i første trimester.
Fordele ved Probiotika
Probiotika giver mange fordele under graviditeten, også i løbet af første trimester. Graviditet forårsager mange ændringer i fordøjelsessystemet, herunder kvalme og forstoppelse, som kan begynde i de tidlige stadier. Probiotika har vist sig at hjælpe med at regulere fordøjelsen og elimineringen og kan forhindre, at nogle af disse symptomer opstår i løbet af første trimester. Forebyggelse af sådanne problemer kan fjerne behovet for andre lægemidler, der kan medføre større risiko for moderen eller babyen. En gennemgang i maj 2013-udgaven af "The Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine" rapporterer, at probiotika under graviditeten også reducerer risikoen for svangerskabsdiabetes og betændelse i kroppen.
Typer af probiotika
Probiotika kan købes i tilskudsformular fra din lokale fødevarebutik. De forekommer også naturligt i fermenterede fødevarer som yoghurt, kefir og surkål. Yoghurt- og kefirbeholdere bør bære ordene "aktive kulturer" for at sikre, at produktet indeholder disse vigtige probiotika. Hvis du vælger at spise yoghurt under graviditeten, bør den være fedtfattig yoghurt og ikke fedmfedt, ifølge en anmeldelse i juli 2012-udgaven af "Journal of Nutritional Science." Forskere siger, at fedtfattig yoghurtindtagelse under graviditeten øger risikoen for, at dit barn udvikler astma og allergisk rhinitis i barndommen. Imidlertid viste hele mælk og helmælksprodukter sig at være beskyttende mod disse forhold. Det antages af forfatterne, at næringsstoffer eller tilsætningsstoffer i fedtfattig yoghurt kan være årsagen. Alle disse former for probiotika betragtes som sikre i første trimester, men du bør altid kontakte din læge for godkendelse.
Punkter at overveje
Mens probiotika er sikre for de fleste gravide i første trimester, er de måske ikke sikre for alle. Inden du tilføjer probiotika eller noget supplement til din diæt under graviditeten, skal du tale med din jordmor eller fødselslæge om sikkerhedsproblemer. Hvis din læge er enig, kan hun muligvis anbefale specifikke probiotika tilskud til dig.
