Fordelene ved Kegel-øvelser er ofte tænkt på kvinders sundhed, da inkontinens som følge af bundbunds svækkelse normalt er mere almindelig hos kvinder. Men hvis du har haft radikal prostatektomi eller strålebehandling på grund af prostatakræft, kan du opleve en vis grad af inkontinens. Ifølge University of Pittsburgh Medical Center kan fjernelse af prostatakirtlen eller strålebehandling forårsage skade på urin-sphincteren, som styrer urinflow og stop. Denne effekt kan løse sig inden for få uger eller måneder, eller kan vare ved længere tid. Tal med din læge om dine bekymringer vedrørende inkontinens efter operationen, såvel som mulige løsninger.
Typer af inkontinens
Der er forskellige former for inkontinens, som kan påvirke dig efter prostata kirurgi. Ifølge University of Pittsburgh Medical Center kan du opleve stressinkontinens, som opstår som følge af aktivitet eller efter nysen, hoste eller griner. En anden form for inkontinens, tranginkontinens, manifesterer sig som et pludseligt emergent behov for at urinere, efterfulgt af lækage. Overflow inkontinens sker, når blæren bliver for fuld og "overløb", ofte som følge af blokering ved udgangen af blæren. Denne type blokering kan skyldes forstørret prostata eller fra arvæv på grund af kræft eller stråling.
Tidsramme
Ifølge University of Pittsburgh Medical Center vil de fleste mænd, der har gennemgået en radikal prostatektomi, opleve en vis grad af lækage i et par måneder, selvom nogle mænd måske ikke har nogen lækage, og andre vil have igangværende lækage. Ifølge Florida Hospital Global Robotics Institute vil du generelt forlade hospitalet med en beskyttelsesplade til lækage, og skal gøre 300 Kegel øvelser om dagen. Du kan begynde at øve Kegels selv før din operation. Når du begynder at genvinde blærekontrol, vil du først mærke en evne til at forblive tør gennem natten, og udvikle sig gradvist om natten og tidligt om morgenen. Til sidst vil du forblive tør hele dagen.
Instruktioner
Selv om du måske ikke ved, hvordan man gør Kegel øvelser, er brugen af bækkenbundens muskler noget, du sandsynligvis er bekendt med. Universitetet i Pittsburgh Medical Center bemærker, at hver gang du strammer dine bækken muskler for at kontrollere urinstrømmen eller stoppe dig selv fra at passere gas, gør du i det væsentlige en Kegel øvelse. Denne bøjning af bækkenbundens muskel kan gøres på ethvert tidspunkt af dagen og i enhver indstilling. Sørg for kun at bøjle dine bækken muskler, ikke dine lår eller din abdominale muskler.
Anden øvelse
Ud over den meget specifikke Kegel-øvelse kan du drage fordel af motion generelt for at forhindre inkontinens efter prostatektomi. Reuters citerer en undersøgelse foretaget ved Washington University School of Medicine i St. Louis, der fandt, at mænd, der udøvede og ikke var overvægtige forud for prostatektomi, havde en nedsat chance for inkontinens efter operationen. Undersøgelsen, som blev ledet af Kathleen Y. Wolin, vurderede incidensen af inkontinens blandt 195 mænd et år efter prostatektomi kirurgi. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse resultater.
Teorier / Spekulation
Selvom forfatterne til Washington University School of Medicine undersøgelsen ikke var helt sikre på, hvorfor mænd, der udøvede, oplevede mindre inkontinens end deres ikke-aktive modstykker, er den generelle muskelton blevet hævdet som en mulighed. Bedre generelle muskeltoner kan også forbedre blærekontrol. Undersøgelsen viste, at aktive mænd, der også var overvægtige, stadig havde en lavere inkontinensrate end overvægtige mænd, der ikke udøvede. Tal med din læge om en sund motion regime efter prostata kirurgi.
