Når som helst man succesfuldt følger en kost-og-øvelsesplan for tungt vægttab, er der mulighed for, at huden, der har overskydende fedt, bliver løs og blabby. Anaerob vægtliftning alene er usandsynligt at forårsage dette, da det er mere effektivt for at opnå styrke end at tabe fedt - men som led i et program, der omfatter fedtforbrændende aerob aktivitet, kan det bidrage til skabelsen af løs hud.
Tab fat, Tilføj muskel
Dette er ikke at sige, at overgivelsen af vægtløftning rutiner vil hjælpe med at undgå problemet. Faktisk, som du fortsætter dit vægtløftningsprogram, vil muskelen du bygger, erstatte det tabte fedt, der hjælper med at holde huden stram. Med vægten forbrænder musklerne også flere kalorier i hvile end fedtceller, så vægtløftning vil fortsat hjælpe med at befri dig uønsket. Men husk at muskler er tættere end fedt, så hvis du erstatter et pund af muskel med et pund fedt, vil det ikke fylde den samme mængde plads.
Andre faktorer
Sørg for, at du også drikker rigeligt med vand hele dagen, ikke kun under træning, fordi velhydreret hud forbliver elastisk. Hvis du er tilbøjelig til at tørre hud eller leve i et tørt klima, skal du bruge fugtighedscreme. Rygning, dårlig ernæring og overskydende sol eksponering kan alle bidrage til løsningen af din hud. En god kost, rygning og solcreme har mange fordele, hvoraf den ene holder huden tæt og sund. Løs hud er en naturlig bivirkning af aldring, men vægtløftning har vist sig at afhjælpe de skadelige virkninger af at blive ældre også.
