Aching muskler kan forekomme af forskellige årsager, der spænder over overexercising, influenza, fødevareallergi og bare ren bliver overtired. Forbruger vitaminer regelmæssigt, der kan forhindre dine muskler i at smerte og tage homøopatiske midler for at afhjælpe ømhed, kan gøre det muligt for dig at komme hurtigt tilbage fra hvad der er for dig. Tjek altid først med din læge, inden du tager store doser af vitaminer eller ved brug af homøopatiske lægemidler.
Vitamin D
D-vitamin virker som et hovedhormon i kroppen, der hjælper med at kontrollere og afbalancere andre hormoner. Det syntetiseres af huden efter udsættelse for sollys. Mange mennesker får ikke nok D-vitamin, uanset hvor meget sollys de udsættes for og lider af en række problemer relateret til vitamin D-mangel. University of Minnesota bemærker, at smerter og smerter svarende til dem, der opleves af personer, der lider af fibromyalgi, er almindelige blandt mennesker med lavt D-vitaminindhold. At øge dit vitamin D og have regelmæssige blodprøver til at kontrollere niveauer er vigtigt, hvis du har kroniske kropssmerter, især i musklerne. Den anbefalede daglige dosis af D-vitamin er 600 IE til 800 IE; Men hvis du oplever betydelige legemsmerter, eller hvis dine blodniveauer er lave, kan du have brug for meget højere doser. Dosis må ikke doseres med store mængder D-vitamin undtagen under tilsyn af en læge.
Arnica
Homeopatisk Arnica er indiceret for smerter og smerter, især muskelsmerter og blå mærker, ifølge William Boericke, MD, i "Materia Medica and Repertory." Arnica kan hjælpe med at lindre ømhed og smerte ved muskelskade på grund af overanvendelse. Skaden eller såret stedet kan være misfarvet og sort-og-blå. Arnica kan lindre ømhed, smerte, hævelse og betændelse i musklerne. Et vejledende symptom, der angiver behovet for dette middel er, at du ikke vil have den skadede del af din krop rørt på grund af ekstrem følsomhed.
Rhus Toxicodendron
Rhus toxicodendron eller Rhus tox er indiceret i tilfælde, hvor dine muskuloskeletale problemer bliver værre, når du først bevæger dig og derefter bliver bedre, mens du fortsætter med at bevæge sig, ifølge Boericke. Remediet er nyttigt til muskelsmerter, ledproblemer og tendonitis. Det kan lindre symptomer, når smerter og smerter føles bedre med varme applikationer og værre under koldt, fugtigt vejr. En indikation af behovet for Rhus tox er ekstrem rastløshed: at skulle gentage positioner for at lindre smerten og ubehag, men kun nødt til at bevæge sig rundt og ændre position et par minutter senere af samme grund.
Homøopatiske midler
Homøopati virker ved at indlede kroppens reaktion på en ekstern stimulans, som derefter tilskynder individets krop til at helbrede sig selv. Retsmidler er lavet af naturlige kilder ved at bruge små mængder af stoffet. De fleste homøopatiske midler er tilgængelige uden recept, i skranke fra sundhedsforretninger. Homøopatiske midler anses for at være sikre, når de tages i henhold til anvisninger og under tilsyn af homøopat. Kontakt en homøopatisk læge eller køb en homeopatisk førstehjælpsbog til vejledning vedrørende brug og dosering.
