En lavere end normal mængde vitamin eller mineral i kroppen - uanset om det er forårsaget af diætmangel eller fordøjelsesproblemer, som forstyrrer korrekt næringsabsorption - kan medføre en række medicinske tilstande og problemer. Utilstrækkelige mængder af vitamin D og jern begge forårsager et karakteristisk sæt tegn og symptomer. Mens nogle er ens, kan begge betingelser resultere i et andet sæt medicinske problemer.
Svaghed og træthed
Mangler i både D-vitamin eller jern kan få dig til at føle sig unormalt træt og for at opleve muskelsvaghed såvel som uforklarlig muskelsmerter og smerter. Ifølge de nationale sundhedsinstitutter er vitamin D en vigtig komponent i neuromuskulær sundhed og spiller en vigtig rolle i reguleringen af generne, som koder for produktion af celleproliferation og differentiering. En nedsat mængde af D-vitamin i kroppen gør arbejdet i muskler og muskelceller vanskeligere.
Muskler har brug for ilt for at fungere ordentligt, og en lille mængde jern forstyrrer mængden af iltmuskelceller. Dette skyldes, at der er brug for jern for at kroppen kan producere hæmoglobin, den forbindelse, der gør det muligt for røde blodlegemer at transportere ilt til kropsvæv. Uden nok jern bærer de røde blodlegemer mindre ilt, hvilket resulterer i muskel svaghed og træthed.
Nedsat immunfunktion
En lav mængde tilgængeligt jern i kroppen kan få dig til at lide af gentagne og vedvarende infektioner, da manglen på jern forhindrer, at blodceller fungerer optimalt. Ligeledes er vitamin D en væsentlig komponent i korrekt immune regulering og moduleringen af det inflammatoriske respons. Uden nok af begge eller begge disse næringsstoffer kan immunsystemet ikke effektivt håndtere bakterielle eller virale invasioner.
Skeletproblemer
D-vitamin mangel er direkte forbundet med knogleudvikling og styrke, da det er en af de vigtigste vitaminer, der er involveret i kostenabsorption af calcium og fosfor og fremme af knoglevækst. Unge børn, der lider af lavt D-vitamin, har en meget højere risiko for at udvikle rickets, en tilstand præget af svage, let bøjede knogler. Voksne med vitamin D-mangel kan udvikle osteoporose, hvilket resulterer i skøre knogler, der er tilbøjelige til at bryde. Lavt indhold af jern i blodet er ikke direkte relateret til skeletlidelser på samme måde som vitamin D.
Åndedrætsproblemer
Da jern er afgørende for transport af ilt gennem hele kroppen, kan en utilstrækkelig mængde jern forårsage, at du lider af åndenød og på grund af manglende ilt, blødhed, svimmelhed og usædvanlig hovedpine. D-vitaminmangel er normalt ikke forbundet med nogen form for respirationsvanskeligheder.
