Nogle gange er det ikke nok at børste tænderne, især når en mangel på B-vitaminer kan være årsagen til dårlig ånde. Lagrer lager i tyggegummi, mundskyl og minter for at bekæmpe dårlig ånde, men det er bare midlertidige løsninger. Ifølge MayoClinic.com kommer ca. 10 procent af dårlige åndefald ikke fra munden, og en mangel på B-vitaminer kan forårsage dårlig ånde, der stammer fra maven. Hvis du befinder dig med dårlig ånde på trods af din gode mundhygiejne, kan en stigning i B-vitaminer gøre tricket.
Årsager
B-komplekse vitaminer hjælper kroppen med energi fra mad. Når der opstår et B-vitaminmangel, producerer enzymerne til hjælp ved korrekt fordøjelse og bakterieeliminering i blodet. Dette medfører en forøgelse af affald i blodet, hvilket kan medføre dårlig ånde. Andre symptomer på B-kompleks mangel kan omfatte svimmelhed, migræne og diarré.
Niacin
Niacin eller vitamin B-3 producerer coenzymer, som hjælper med at danne energi fra fedt, proteiner og kulhydrater. Ifølge forsker Evelyn Roehl, forfatter af "Whole Food Facts", forårsager niacinmangel dårlig ånd som følge af reduktionen af metaboliske processer i kroppen. Voksne bør forbruge mellem 14 og 16 milligram B-3 dagligt for at undgå mangel. Hvis du allerede har mangel på B-3, kan din læge anbefale, at du tager 50 til 100 mg daglig, ifølge MedlinePlus.
gingivitis
Gingivitis er en betændelse i tyggegummi, som ofte skyldes bakterier. Et fremtrædende symptom er blødning af tandkød; du vil bemærke dette, når du børster tænderne. En bivirkning af bakterierne i munden er dårlig ånde. Folinsyre, eller B-9, kan hjælpe med at behandle gingivitis. Ifølge Healthwise kan anvendelse af folinsyre som mundskyl hjælpe med at reducere inflammation, hvilket reducerer dårlig ånde. Skyl munden med 5 milliliter folinsyre i 30 til 60 dage.
Overvejelser
Mad, rygning, tør mund og dårlig tandpleje kan alle være årsager til dårlig ånde. B-vitaminer arbejder sammen; Derfor er det afgørende at bruge alle B-vitaminer, når de behandler et B-vitaminmangel. Behandling af dårlig ånde med B-vitaminer kan føre til overdosis, hvis mangel ikke er årsagen. Hvis du er usikker på, hvad der forårsager din dårlige ånde, diskuter dine symptomer med en læge.
