Sport og fitness

Typer af optagelse i basketball

Pin
+1
Send
Share
Send

Formålet med basketball er at skyde den store orange bold gennem den lidt større cirkulære bøjle. Optagelse er en af ​​basketballens grundlæggende færdigheder, og en ny spiller er typisk ivrig efter at lære. Mens nogle spillere specialiserer sig i bestemte typer skud, lærer all-round spillere så mange som muligt for at maksimere deres scoring muligheder.

Shooting Fundamentals

De fleste skud involverer lignende fysiske mekanik. Firkanter dine skuldre til kurven, læg fingrene på din skydehånd under bolden, tag din albue tæt på din krop og balancer bolden let med din ikke-skydende hånd. Forlæng din skydearm mod bøjlen og flip dit håndled for at frigøre skuddet. Skyd med dine fingre og generer det meste af strømmen med dit håndled, ikke din arm. Følg igennem direkte mod målet med din skydehånd. Du vil typisk søge et sted over midten af ​​fælgen. Fra tæt rækkevidde sigter du efter en plet på bagpladen.

Jump Shot

Jumperen bruges hyppigst til mellem- og langtrækkende skud, herunder trepunktsforsøg, selv om du kan bruge det fra kort rækkevidde for at få adskilt fra en forsvarer. Gå lige op og brug den grundlæggende skydeformular. Slip bolden i toppen af ​​dit spring.

Set Shot / Free Throws

Det tohåndede setskud var en gang den almindelige måde at skyde fra omkredsen. I dag bruges det typisk kun af unge spillere, der mangler styrken til at skyde med den ene hånd. Et frie kaste er imidlertid dybest set en slags set skud, selvom det næsten altid udføres med en hånd. Brug standardoptagelsesformularen, men hop ikke.

Lægge op

Du vil typisk skyde layups fra meget tæt rækkevidde efter dribling til kurven eller tage et pas i nærheden af ​​bøjlen. Typisk layup form indebærer at greb bolden med to hænder, hæve det foran dit ansigt og banke det ud af bagpladen, som alle opstår, mens du er i bevægelse. Et tilbageslag af et ubesvaret skud er også teknisk set et opspil. Hvis du kan springe godt nok, kan du også hæve bolden så højt som muligt og vende det lige gennem fælgen.

Postskud

Centre og strømforwardere, der typisk opererer i nærheden af ​​kurven, bruger ofte korte skud. En omvendt jumper begynder med din ryg i kurven. Derefter hopper du væk fra bøjlen, mens du læner dig tilbage og samtidig drejer omkring 180 grader for at møde kurven, inden du skyder. For et krogskud skridt ind i banen med ryggen til bøjlen, mens du holder din torso mellem kurven og bolden. Drej din non-shooting skulder mod bøjlen, hop, hæv bolden lige op og vip dit håndled for at tage skuddet.

Dunk

Dunk, basketballens mest spektakulære skud, afhænger mere af hoppeevne end skydeevner. Hvis du kan hoppe højt nok og hænder store nok til at styre bolden, springe, løft bolden over fælgen og skub eller smid det gennem nettet.

Pin
+1
Send
Share
Send