Når din ryg gør ondt, kan det føles, at grunden til din krop er smuldrende. Traditionel kinesisk medicin ser muskuløs smerte som et produkt af blokke til den glatte strøm af qi eller energi. Lær at manipulere vigtige akupressurpunkter for at hjælpe med at frigive blokeret qi, lette muskelspændingen og lindre rygsmerter. Kontakt din læge, hvis rygsmerter er vedholdende eller alvorlige.
Teori
Ifølge traditionel kinesisk medicin stiger qi eller energi naturligt op, springer og falder gennem løbet af en dag og ebber og strømmer gennem din krop og dit miljø. Så længe qi bevæger sig frit gennem din krop, opretholder du en tilstand af sundhed og afslapning, ifølge Matther Bauer, licenseret akupunktør praktiserende hos La Verne Acupuncture i Californien. Bauer bemærker i sin bog "Den helbredende kraft af akupressur og akupunktur", at enhver hindring for qi resulterer i sygdom, herunder muskelspænding og smerte.
Forskning
I et klinisk forsøg viste akupressur mere end to gange effektiviteten af konventionel fysioterapi til behandling af patienter med lændesmerter, ifølge Sarah Stewart-Brown og Helen Frost, forskere fra sundhedsafdelingen i Fællesskabet ved University of Warwick, Det Forenede Kongerige . I deres 2006-artikel, der blev offentliggjort i British Medical Journal, bemærkede Stewart-Brown og Frost, at patienter, der fik akupressur, oplevede mindre invaliditet, mere smertelindring og større funktionalitet endog seks måneder efter akupressurbehandlingerne sluttede.
Fordele
Når en akupressurpraktiker bruger trykpunkter til at behandle din rygsmerter, kan han føle skift i din muskelspænding og qi flyde med fingrene, noterer John Cross, læge for akupunktur og grundlægger af John Cross Clinics i Isle of Skye, Storbritannien. I sin bog "Acupressure: Kliniske applikationer under muskuloskeletiske forhold" siger Cross, at praktiserende læge kan give dig indsigt i de bagvedliggende årsager til rygsmerter, da han føler, hvordan qi bevæger sig eller ikke bevæger sig gennem nøglepunkter. Fordi akupressur er ikke-invasiv, kan du lære at selvbehandle hjemme.
Årsager
Mens du måske kan spore din smerte tilbage til en ulykke eller et øjeblik med overanstrengelse, kan mystiske rygsmerter angive en ubalance i et af dine indre organer, ifølge TCM. Smerter mellem højre skulderblad og rygsøjlen kan indikere et problem med din lever eller galdeblære, bemærker Synthia Andrews, karrosserapeuter og medforfatter af "Acupressure & Reflexology for Dummies." Kontakt din læge, hvis du er usikker på årsagen til din rygsmerte.
Prøv dette
Aflast trykket på din bageste ryg ved at massere to acupressure punkter, der sidder på hver side af rygsøjlen, lige over bækkenbenene. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Placer dine hænder på dine hofter. Skub dem rundt på bagsiden og strækker tommelfingrene mod ryggen. Probe hver side af ryggen for to ømme punkter. Tryk og hold disse punkter med dine tommelfingre. Inhalere, langsomt skubber dit hoved op mod loftet og udvider brystet opad. Udånd og lad brystet vende tilbage til sin normale position. Slap af fuldt ud, mens du udfører denne øvelse, rådgiver Ilchi Lee, der er ophavsmand til Brain Education System Training eller BEST, i sin bog "Meridian Exercise for Self-Healing." Fortsæt, indtil punkterne ikke længere føles ømme.
