Selvom mange sports ernæring kosttilskud anbefales til brug af dem, der er mindst 18 år, er protein kosttilskud populære blandt teenagere. Disse kosttilskud er højt i protein og normalt lavt i kulhydrater og fedt og er beregnet til at forbedre muskelvæksten, muskelgendannelsen og den samlede atletiske ydeevne. Disse resultater er relateret til, at proteinet indeholder aminosyrer, som er byggestenene i muskel og andre væv i din krop. På trods af de potentielle fordele, kan ved hjælp af proteintilskud sætte dig i fare for bivirkninger. Kontakt en læge, inden du bruger proteinprodukter eller andre tilskud.
Forebyggelse af naturlig kreatinproduktion
Aminosyrekreatinen er inkluderet i mange proteintilskud, da det antages at forbedre atletisk ydeevne. Som University of Maryland Medical Center forklarer, har kreatin vist sig at forbedre muskelmassen og styrke styrken i forskningsundersøgelser. Centret bemærker, at disse virkninger er mest fremtrædende hos yngre individer, men advarer om, at der også er farer for kreatin. En risiko er, at tilsætningen af kreatin vil forstyrre din krops naturlige produktion af kreatin, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette tyder på, at din krop kan blive afhængig af kreatintilskud og ophøre med kreatinproduktion.
Kramper i maven
Den mest almindelige form for protein i proteintilskud er valleprotein, som er afledt af mejeriprodukter. Som Center for Unge Kvinders Sundhed forklarer, betyder dette, at valleprotein indeholder lactose, et naturligt sukker. Desværre kan du ikke helt nedbryde den lactose, du indtager i valleprotein som følge af en tilstand, der er kendt som lactoseintolerans. Center for Unge Kvinders Sundhed bemærker, at lactoseintolerans udløser en række ubehagelige virkninger, herunder, men ikke begrænset til, magekramper, og at valleprotein kan forårsage disse virkninger.
Højt blodsurhed
Ifølge fitness-og ernæringswebstedet Project Swole kan overdreven brug af proteintilskud have flere potentielt skadelige virkninger. Blandt dem er risikoen for høj blodsyrhed. Ifølge Project Swole fører proteinforbruget til, at dit blod har en sur pH. For at genoprette dit blod til en normal pH, vil din krop frigøre ekstra calcium i dit blod, forklarer Project Swole. Desværre kommer dette calcium fra dine knogler, og en mangel på calcium kan kompromittere knoglestyrken. Dette kan være særlig farligt for teenagere, hvis organer stadig udvikler sig.
Nyresten
Ifølge Project Swole er en anden potentiel fare for brug af proteintilskud risikoen for nyresten. Webstedet forklarer, at det kalcium, som din krop bruger til at udjævne pH-niveauet i dit blod, transporteres efterhånden til dine nyrer for at afvente udskillelse gennem din urin. Men hvis der er for meget calcium i dine nyrer, vil det samle og danne nyresten, hvilket forårsager smerte, når de passerer ud af dit system.
