Tør, dehydreret ansigtshud som følge af sved under træning kan være mere end bare frustrerende. Nogle symptomer kan være smertefulde og kan endda fremme farlige infektioner. Det er vigtigt at forstå, hvordan det kan behandles og forebygges.
Hvad det ligner
Symptomer på ansigtsudtørring under træning kan variere fra person til person og sted til sted. Svedtende læger huden af sine naturlige smøremidler, og hvis du træner i et klimatiseret miljø, kan du opleve tør hud mere straks. Du kan mærke ansigtsstramthed, kløe, skrælning, hudflingning, rødme og udseende af fine revner og linjer. Desuden kan din hud udvikle en grov tekstur, der ser ud og føles ujævn eller krympet. I svære tilfælde af tør hud kan dyb revner eller sprækker bløde.
Hvad skal man gøre
For at behandle tør ansigtshud efter træning skal du vaske dit ansigt eller tage et lunkent brusebad for at vaske sveden væk. Begræns din bruser tid til mindre end femten minutter og brug ikke varmt vand - brusebad for store mængder eller ved brug af varmt vand kan tørre vores hud og nedbryde den af sine naturlige olier. Påfør straks en mild fugtighedscreme på din hud for at fælde i fugt fra din bruser eller ansigtsvask. Kig efter en fugtighedscreme, der er oliefri og ikke-comedogen, så det ikke vil tilstoppe dine porer og føre til udviklingen af acne.
Tips
Den amerikanske osteopatiske College of Dermatology anbefaler at køre en luftfugter, hvis du træner indendørs, især om vinteren, når varmeapparater kan tørre ud i luften. Hvis du tørrer sved væk fra dit ansigt med et håndklæde under træning, skal du vaske dine sengetøj i bløde vaske- og rengøringsmidler og undgå at bruge irriterende stofblødgørere, der kan tørre ud i huden. Drik vand før, under og efter du træner. Hydrating indersiden af din krop kan hjælpe med at holde din ansigtshud hydreret også.
Komplikationer
Hvis ubehandlet kan dehydreret ansigtshud føre til mere alvorlige hudforhold. Tør hud kan provosere atopisk dermatitis eller eksem symptomer, der fører til revner, betændelse og rødme i huden. Hårsækkene i dit ansigt kan også blive betændt, når din hud er tør, hvilket resulterer i folliculitis. Hvis dehydreret ansigtshud er revnet eller har åbne sprækker, kan bakterier invadere de underliggende væv, hvilket forårsager en bakteriel infektion kaldet cellulitis.
