Ligesom alle acne er acne på din øvre ryg forårsaget af tilstoppet pored som følge af en blanding af døde hudceller, snavs og olie. Nogle aktuelle behandlinger kan forbedre din hud, mens du bruger dem, men det er svært at nå ryggen, og når du stopper dem, vil din akne sandsynligvis blusse op igen. Højdosis vitamintilskud kan hjælpe med at behandle din acne ved at give dig antioxidanter og hudhelbredende støtte. Vitaminer bør dog kun tages under tilsyn af en sundhedspersonale.
Multivitaminer
Hvis din ryg acne er resultatet af en vitaminmangel, kan det være svært at finde ud af, hvilke vitaminer du mangler. Desuden arbejder mange vitaminer synergistisk, og indtagelse af en kan kræve et øget behov for en anden. Start med at tage et højt dosis multivitamintilskud dagligt. Vælg en, der ikke indeholder jod, fordi dette mineral kan forværre acne, ifølge Phyllis Balch i sin bog "Prescription for Nutritional Healing."
Vitaminer A og D
Balch siger, at A-vitamin er vigtigt for hudens sundhed, og at det kan bidrage til at styrke det beskyttende epitheliale hudvæv. Ross Trattler, N.D., foreslår i sin bog "Bedre sundhed gennem naturlig helbredelse", at du tager 50.000 til 100.000 IE af emulgeret A-vitamin dagligt, indtil din acne er helet og derefter tager 5.000 IE dagligt derefter. Vitamin D3 kan også være nyttigt, og Balch siger, at det fremmer helbredelse og reparation af væv. D-vitamin virker også synergistisk med A-vitamin og kan forbedre dets virkninger. Balch anbefaler mindst 400 IE dagligt af D-vitamin. Alternativt kan du tage et torskeleverolietillæg, fordi torskeleverolie leverer både vitamin A og D samt sunde omega-3 essentielle fedtsyrer.
B Vitaminer
B vitamin mangler er undertiden forbundet med acne, og Balch siger, at B-vitaminer er vigtige for hudens sundhed og tone. Balch anbefaler at tage et B100-kompleks tre gange dagligt. B100 er et supplement, der indeholder 100 mg af alle de store B-vitaminer. B6 kan være særligt gavnligt, hvis du lider af menstruationsrelateret acne, fordi det forhindrer optagelse og følsomhed overfor testosteron, siger Trattler, som foreslår at tage 50 til 250 mg B6 to gange dagligt, hvis du lider af hormonel acne.
Vitaminer C og E
C-vitamin, en antioxidant, kan også være gavnlig, og Balch siger, at det hjælper med at understøtte dit immunsystem og reducere inflammation. Det er også nødvendigt for kollagen reparation i hudvævet, siger Balch. Hun anbefaler at tage 1.000 til 1.600 mg bufferet C-vitamin dagligt. E-vitamin er en anden antioxidant; det menes at forbedre vævsheling og reparation. Balch foreslår at tage 400 IE dagligt af C-vitamin og vælge et supplement, der indeholder d-alpha-tocopherolformen for maksimal absorption.
