Lad os se det - du er nok ikke fremmed for koffeinens magiske kræfter. Det hjælper dig med at vågne op, komme igennem din arbejdsdag og godt, fungere. Derfor rapporterer US Food and Drug Administration, at 90 procent af verdens befolkning forbruger koffein i en eller anden form. Og i USA, 80 procent af voksne spiser eller drikker koffeinholdige produkter hver dag.
Men hvis du er kvinde, kan din elskede daglige kop Starbucks også være dårlige nyheder for dine bryster. Ifølge en Duke University undersøgelse, som rapporteret af Yahoo Beauty, får koffein blodkar til at udvide, hvilket igen kan gøre dine bryster hævede og smertefulde - som om du oplever PMS, er du bare ikke.
Forestil dig at få den dejlige gave af PMS hver eneste dag! Ikke sjovt. Denne undersøgelse viste imidlertid, at 61 procent af kvinderne med brystsmerter, der udskår koffein, havde nedsat smerte.
Nu da du ved, at koffein kan betyde problemer for dine tatas, er der nogle flere ting at overveje.
Når du oplever PMS, kan koffein gøre det værre. Fotokredit: Antonioguillem / Adobe Stock Koffein kan forværre PMS
En undersøgelse foretaget af University of Oregon siger, at kaffeforbrug var stærkt forbundet med sværhedsgraden af PMS-symptomer. Denne undersøgelse konkluderede, at jo større mængden af kaffe du drikker, jo værre vil dine PMS-symptomer være. Årsagen er, fordi koffein forårsager angst, angst forårsager stress og stress kan gøre dine PMS symptomer mere intense - ifølge womenshealth.gov.
Womenshealth.gov rapporterer, at PMS symptomer, herunder bryst ømhed eller smerte, kan forekomme 1 til 2 uger før din periode starter - fra ægløsning til begyndelsen af din menstruationscyklus. Tilsæt dine daglige kopper kaffe til det, og du leger med ild.
Så hvis du ønsker at lindre dine PMS symptomer, som brystsmerter - under selve PMS, foreslår womenshealth.gov koffeinunddragelse som en af de livsstilsændringer at gøre. Dette omfatter også at prøve din hårdeste at ignorere de PMS-drevne chokoladebehov - fordi chokolade også indeholder koffein. Held og lykke med at.
Koffein forårsager ikke fibrocystiske bryster, men kan øge ømhed. Fotokredit: Lars Zahner / Adobe Stock Fibrocystiske bryster
Fibrocystiske bryster består af væv, der føles klumpet eller reblignende. Mere end halvdelen af kvinderne oplever fibrocystiske brystforandringer - en godartet tilstand, der forårsager brystklumper - på et eller andet tidspunkt. Disse klumper er helt normale - bortset fra at de kan forårsage let brystsmerter eller ømhed.
Hvor passer koffein ind i dette? Nå, University of Iowa Health Care rapporterer, at nogle undersøgelser har vist, at koffein kan forværre ømheden og smerten, der er forbundet med at have fibrocystiske bryster. Chokolade får en dårlig rep også. Nogle kvinder kan opleve, at chokolade kan forværre smerten.
Det er vigtigt at bemærke, at hverken koffein eller chokolade faktisk forårsager fibrocystiske problemer.
For meget koffein kan skabe cyster i brysterne, hvilket fører til mammogram-unøjagtigheder. Fotokredit: Billedpartnere / Adobe Stock Vildledende mammogrammer
Det Breast and Cervical Cancer Control Program rapporterer, at overdreven forbrug af koffein kan skjule mammogramlæsbarhed. Grunden? Fordi det forårsager cyster, der kan ligne kræftskader eller endda skjule dem.
Koffein kan også øge brystfølsomheden og gøre oplevelsen af at få et mammogram endnu mere ubehageligt, end det burde være. Så hvis dine bryster er følsomme overfor koffein, vil du måske reducere dit indtag, hvis du er planlagt til et kommende mammogram.
En sikker mængde koffein handler om to 12 ounce kopper kaffe om dagen. Fotokredit: stevecuk / Adobe Stock Hvad er en sikker mængde koffein?
Ifølge Harvard Medical School er en sikker mængde koffeinindtagelse per dag 200 til 300 mg (mg) - der er ca. to 12 ounce kopper kaffe eller tre espresso-skud pr. Dag. (Koffein kan også findes i sodavand, energidrikke, kakao og chokolade.)
Men hvis dine bryster er følsomme overfor koffein, kan du måske fjerne det helt og spare dig selv for ømhed.
California Pacific Medical Center foreslår at afbryde koffein i tre til fire måneder og se om smerten forbedres. Men hvis du ikke kan forestille dig en koffeinfri eksistens, skal du bare reducere din koffeinindtagelse til 150 milligram, hvilket er omkring en 12 ounce kop kaffe, eller mindre en dag kan hjælpe. Chai te latte, nogen?
Hvad synes du?
Har du haft nogen af de oplevelser, der er angivet i denne artikel? Har du nogensinde brystsårhed, når du drikker meget koffein? Hvor meget koffein drikker du om dagen? Vil du være i stand til at skære ned eller skære det helt ud? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!
