Virusser er mikroskopiske midler, der replikerer i kroppens celler og er ansvarlige for et væld af infektioner og sygdomme, herunder vandkopper, aids og forkølelsen. Selv om bakterielle infektioner kan behandles med antibiotika, kan virusinfektioner ikke. I stedet afhænger virusinfektioner af kroppens immunforsvar til lindring. Kosttilskridt kan træffes for at forhindre eller behandle mange almindelige virale tilstande.
Frugt og grønt
Spis frisk frugt og grøntsager. Frugter og grøntsager giver en række vitaminer, mineraler og antioxidanter, næringsstoffer, der understøtter et stærkt immunforsvar. Ifølge naturkundens ekspert kan Andrew Weil, M.D., en frodig kost i frugt og grøntsager bidrage til at forhindre en række infektioner og sygdomme, herunder forkølelse. Frugt og grøntsager, der især er kendt for immunforsvarets fordele, omfatter kirsebær, bær, tomater, appelsiner, grapefrugter, citrusjuice, bananer, broccoli, kale, spinat, spire og kål. Vælg frisk frugt og grøntsager oftest, da de har tendens til at give det mest næringsindhold. Indarbejde en række forskellige frugter og grøntsager konsekvent for at opnå de bedste mulige resultater. Da tab af appetit kan forekomme i forbindelse med en virus eller virusinfektion, kan supper tjene som en værdifuld og håndterbar mulighed for energi, kalorier og næringsstoffer.
Hønsekødssuppe
Kyllingesuppe er god til forkølelsen. Øvre luftvejsinfektioner, som forkølelse, har ingen kendt kur. Men livsstilsændringer kan hjælpe med at håndtere, forebygge og behandle sådanne infektioner. Ifølge Hall Health Medical Care Center i Seattle har forbrugende kylling noodlesuppe vist sig at reducere inflammation, øge nødvendig hydrering og bekæmpe nasal overbelastning forbundet med øvre luftvejsinfektioner. For at reducere eller forebygge virusinfektioner, der involverer hævelse og overbelastning, forbruge bouillonbaserede supper, som f.eks. Kylling noodle, regelmæssigt eller når du mærker symptombetændelsen. Undgå cremet og dåse supper, der ofte indeholder mættede eller transfedtstoffer og øger risikoen for hjertesygdomme og andre sygdomme. Hjemmelavede eller naturlige supper er ideelle, især dem der indeholder forskellige grøntsager. Når du fremstiller din egen suppe, skal du vælge fuldkornede nudler eller langkornet brun ris i stedet for beriget pasta for yderligere at forbedre ernæringsmæssige fordele.
Probiotika
Yoghurt er en god kilde til probiotika. Probiotika er sunde bakterier, der findes i forskellige fødevarer, der virker på samme måde som dem der forekommer naturligt i kroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center fremmer probiotika gastrointestinal og immunforsvar for dem med svære virale infektioner, såsom viral hepatitis. Værdifulde kilder til probiotika omfatter yoghurt, kefir, kærnemælk, fermenterede sojaprodukter, surkål og syltede æbler. For at reducere eller forhindre fordøjelsessymptomer, der opstår på grund af virusinfektion, indarbejder en række probiotiske fødekilder regelmæssigt i din kost. Hvis du føler, at du kan være eller er i fare for en alvorlig virusinfektion eller sygdom, skal du huske på, at kosttiltag kun er et potentielt aspekt ved behandlingen, og lægehjælp anbefales.
