Sår hals er fælles for både voksne og børn. Selv om de synes at forekomme oftest om vinteren, kan folk få ondt i halsen året rundt, når de er syge eller har brugt deres stemme. Andre medicinske tilstande og behandlinger som kemoterapi til kræft kan også få en person til at have ondt i halsen. Heldigvis kan visse fødevarer hjælpe med at lindre smerten og irritationen i forbindelse med ondt i halsen.
Varm suppe
Folk der har forkølelse eller influenza vælger ofte kylling noodle suppe for at få dem til at føle sig bedre. Varm suppe, herunder kylling noodle, linse suppe, sort bønnesuppe og enhver anden sund type suppe kan lindre en ondt i halsen. Mayo Clinic forklarer, at salt, der findes i de fleste supper, især dåse på dåse, rent faktisk kan gøre ondt i halsen og reducere mængden af slim i halsen. Varmten af en varm suppe kan også føle sig godt til ondt i halsen. Derudover anbefaler Mayo Clinic at få masser af væsker, når du har ondt i halsen, fordi de går tabt, når din krop producerer slim. At nyde en varm skål suppe er en glimrende måde at øge dit væskeindtag på.
Honning
Ifølge Mayo Clinic hjælper honning med at lindre ondt i halsen ved at belægge halsen og lette smerten. Du kan tilføje honning til te eller havregryn, eller spis en mad med honning for at berolige et ondt i halsen. Baklava er for eksempel en dessert i Mellemøsten lavet med lag phylo dej, nødder og masser af honning. Baklava er også normalt blød og kan endda købes uden nødder eller med pureed nødder i stedet for stykker af nødder, hvilket ville være et bedre valg, hvis din ømme hals involverer åbne sår, der let kan agiteres af hårde fødevarer.
Yoghurt
Yoghurt er en god mad valg, når du har ondt i halsen, fordi det er køligt og intetsigende. Det amerikanske kræftforening forklarer, at folk med ondt i halsen bør vælge intetsigende fødevarer som yoghurt i stedet for sure fødevarer som appelsiner eller spaghetti med tomatsauce, som kan irritere halsen. Yoghurt er også blød og glider let ned i halsen. For ekstra fordele, prøv drizzling lidt almindelig yoghurt med 2 el. af honning.
Makaroni og ost
Makaroni og ost er en barndomsfavoritter, som kan hjælpe med at lindre de smertefulde halser hos både børn og voksne. American Cancer Society anbefaler, at du vælger makaroni og ost, når du har ondt i halsen, fordi det er blødt og kedeligt. En anden fordel ved makaroni og ost er, at den indeholder protein, ifølge American Cancer Society, som kan øge dit energiniveau.
Flødeis
American Cancer Society anbefaler at spise is for at hjælpe med at klare en ondt i halsen, fordi den er blød, kold og cremet. En almindelig iscreme som chokolade eller vanille er nok et bedre valg end en smag som pecan praline, som kan have små stykker nødder. Skarpe stykker nødder kan irritere halsen, men den glatte, kølige tekstur af en almindelig is er altid et godt valg for ondt i halsen.
