Pole dancing er gået i mainstream, der optræder i gymnastikklasser, daglige fester og tv-shows. Hvis dit mål er vægttab, kan du gøre meget værre end at deltage i trenden. Kombinationen af styrketræning og kardiovaskulær træning, der er forbundet med enhver poledanseklasse - eller præstation - kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe sig.
Kalorier brændt
Hvor mange kalorier du brænder under poaldansen er ikke sandsynligt foder til en stor medicinsk undersøgelse, så nogle interesserede pole dansere og fitnessinstruktører donned deres hjerteovervågning og gjorde deres egen forskning. Deres resultater varierede fra så lidt som 120 kalorier i timen til mere end 300. Dine resultater varierer afhængigt af en række faktorer, herunder din alder, kropsvægt og sammensætning og intensiteten af din træning.
Men der er mere
Blot brændende kalorier er faktisk ikke nok til at tabe sig. Du skal også spise en afbalanceret, næringsrig, reduceret kalorieindhold, så du ikke bare spiser de kalorier, du arbejdede så hårdt for at tabe. Brænder 3.500 kalorier mere end du tager i resultater i tabet af 1 pund kropsfedt.
