Celebrity blogs rapporterede, at Nicole Richie hurtigt kaste sine uønskede pund ved at gå hurtigt på en kylling bouillon. Mens det er muligt at tabe sig ved kun at drikke kylling bouillon, det er ikke en velafbalanceret, sund kost, og du ville blive bedre tjent overvejer et alternativ. Den sunde måde at tabe sig på er at spise en næringsdygtig daglig blanding af frugt og grønt, fuldkorn, fiber, fedtfattigt protein og gode fedtstoffer.
Ernæringsmæssige ulemper
Kylling bouillon er højt i natrium. Den har 860 mg natrium pr. Kop, ifølge SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. Derudover har hver servering 1 g protein, mindre end 1 procent af de anbefalede daglige vitaminer og mineraler og 10 kalorier. Selvom du drikker en servering hver time, er du vågen, vil dit daglige kalorieindtag være alvorligt mangelfuldt ved ca. 160 kalorier, og din natrium er ekstraordinært høj, cirka 7,450 mg - den nuværende daglige anbefaling er 2.400 mg eller mindre.
Natrium
Natrium er ikke dårligt. Vores kroppe bruger natrium som et transportsystem, der transporterer næringsstoffer ind i og ud af cellerne. Natrium hjælper også med nervefunktion og vandbalance i kroppen. Hvad der gør natrium dårligt, er, når du spiser det overdrevent, som i tilfælde af en diæt, der udelukkende består af kylling bouillon. For meget natrium kan forårsage forhøjet blodtryk, arteriosklerose, ødem, forvirring og øget risiko for infektion.
Kylling bouillon som en del af en samlet plan
Kylling bouillon er lav i mættet fedt og meget lavt i kolesterol. Hvis du vil tilføje kylling bouillon til et sundt vægttab plan, tilføje grøntsager til en lavnatrium kylling bouillon vil give det bedre næringsværdi. For virkelig at fylde bouillon med ernæring, tilsættes broiled eller grillet kylling og grøntsager for at give et godt afrundet, kalorieret måltid.
Drikker vand
At drikke rigeligt vand er nøglen ved at holde hydreret og bekæmpe forhøjet natriumindtag. Typisk drikker mindst otte glas eller 64 oz. af vand om dagen er en god start.
