På trods af påstandene om den tre-dages kost kan det ikke være hurtigere at spise en bestemt kombination af fødevarer, der indeholder grapefrugt. Mens kosten tilbyder alternativer til grapefrugt, er det ikke grapefrugt eller mangel deraf, der hjælper dig med at tabe pund - det er kalorieindholdet.
Grapefrugt og Tre Dages Kost
Den tre-dages kost, også kaldet den militære kost, hævder at det kan hjælpe dig med at tabe 10 pund om en uge. Kosten indeholder en streng måltid plan, der beskriver hvad og hvor meget du spiser på hver af de tre dage. Grapefrugt vises kun på måltidsplanen en gang til morgenmad på dag 1. Dette morgenmadsmåltid omfatter også sort kaffe og fuld hvede toast med jordnøddesmør. Ifølge Militær Diets hjemmeside er de specifikke fødekombinationer designet til at hjælpe med at forbrænde fedt, øge stofskiftet og hjælpe vægttab.
Hvem skal undgå grapefrugt
Grapefrugt er lavt i kalorier og en god kilde til kalium og C-vitamin, og giver en sund tilsætning til de fleste diætplaner. Citrusfrugten er dog ikke for alle. Grapefrugt og dets saft øger absorptionshastigheden for visse lægemidler i blodbanen, hvilket øger koncentrationen og potentialet for bivirkninger. Medikamenter, der interagerer med grapefrugt, omfatter dem, der sænker kolesterol - simvastatin - og blodtryk - nifedipin - og nogle antihistaminer som fexofenadin. Din læge eller apotek skal fortælle dig, om du har medicin, der interagerer med grapefrugt. U.S. Food and Drug Administration anbefaler dig at undgå grapefrugt og dens saft, hvis du har disse lægemidler.
Grapefrugt Alternativer
Der er et par alternativer til grapefrugter på tre-dages kost, men de varierer afhængigt af den hjemmeside, du bruger til din kostplan. Militær diæt hjemmeside siger, at der ikke er nogen god substitution for grapefrugt, men hvis du ikke kan spise det, kan du drikke et glas vand med 1/2 tsk sodavand i stedet. 3DayMilitaryDiet.net hjemmesiden siger, at du kan erstatte appelsiner eller mandarin appelsiner til din grapefrugt.
Taber vægt på kosten
Den tre-dages kost hjælper dig med at tabe sig hurtigt, fordi det er en meget lavt kalorieindhold. Ifølge Militær Kostwebstedet spiser du færre end 1.000 kalorier hver dag på planen. Det er svært at opfylde dine ernæringsbehov på en meget lavt kalorieindhold, og den tre dages kost kan være utilstrækkelig i essentielle næringsstoffer som calcium og D-vitamin. Når du taber hurtigt, taber du mere end sandsynligt vand og muskler snarere end fedt, siger FamilyDoctor.org.
