Zumba. De fleste fyre har hørt om det, men kun få ved præcis, hvad det er. En hurtig oversigt over, hvad Zumba er ikke:
- Den hurtigste Roomba model
- Et mærke af badesalte
- Det brasilianske fodboldholds topspiller
Det er et dance fitness program, som er den enkle måde at sige det på. Mere præcist er Zumba Huffington Post af cardio træning. Det aggregerer unapologetisk alle andre cardio dans træning i sin vej, forbruge alle.
En enkelt Zumba-klasse kan omfatte salsa, merengue, cumbia, reggaeton, arabiske rytmer, land, samba, cha-cha-cha, mavedans, bhangra, soca, kampsport, mavedans, hip-hop, verdensrytmer og muligvis "Ickey Shuffle."
En lille baggrund på Zumba
Zumba blev bragt til USA i 1990'erne af Alberto "Beto" Perez. Perez opfandt træningen som en 16-årig aerobic instruktør i hans hjemland Colombia, da han glemte musikken til en klasse og i stedet brugte et eklektisk blandet tape. Hans elever elskede det.
I 2001 lancerede han og hans amerikanske forretningspartnere Zumba Fitness i staterne. I dag siger Zumba Fitness det er det mest populære branded fitnessprogram i verden og bruges i 180 lande af mere end 15 millioner mennesker hver uge.
Giv dig selv noget at snakke om i omklædningsrummet bortset fra sport. Fotokredit: DragonImages / iStock / GettyImages Hvor mange mænd laver Zumba?
Selv om der ikke har været nogen udenfor undersøgelse af kønsfordelingen af disse danseklasser, som jeg ved, er jeg villig til at vædde om 95 procent af deltagerne er kvindelige. De kvinder, jeg talte til, mens jeg rapporterede denne artikel, sagde, at de aldrig eller sjældent ser mænd i deres Zumba-klasser.
En Zumba Fitness-talsmand sagde, at de officielle tal er 80 procent kvinder og 20 procent mænd, men mindst en Los Angeles-studio-ejer er enig i min 95/5-vurdering baseret på deltagelse der.
Årsagerne til dette er ikke kun specifikke for Zumba - mænd foretrækker generelt at træne alene, mens kvinder udgør størstedelen af de fleste kardioklasser. Men Zumba, i modsætning til andre danseklasser som hip-hop og breakdancing, som i det mindste får smudder af dudes, virker særligt upopulær med mænd.
Spørgsmålet er: Hvorfor? Hvorfor ikke mænd Zumba? Jeg gik ud for at finde svaret. Som det viser sig, er der nogle grunde. Og en af dem involverer sennepspleje.
Hvilke Zumba-klasser er virkelig lide
Jeg indskrev på dit Nabolag Studio i Culver City, hvor værelserne har trægulve, balletbarrer og gulv til loft spejle, der giver rig mulighed for at se enhver fejl, du laver under hver rutine.
Instruktøren startede hver sang ved stille indførelse af en række dansesteg, som ingen amerikansk mand nogensinde har udført uden for en NFL touchdown-fest. Den typiske rutine gik som denne: To trin-venstre, kick-pivot, to-trin-højre, kick-pivot.
Vi gentog disse trin et par gange. Jeg ville blive bedre på bevægelserne. Forstået. Fantastisk. Men så - vent, hvad? - instruktøren ville introducere en helt ny sekvens Nogle kvinder, som min kone, fik magisk dansestadene, da de skete.
I mellemtiden snubler jeg over mine fødder og siger til mig selv (eller muligvis højt, jeg kan ikke helt huske), "Hvad var der galt med den sidste rækkefølge? Jeg var NAILING DET! Hvorfor skal vi altid ændre?" I Zumba gør du 10 til 12 sange i en gennemsnitsklasse, så jeg blev dybest set mere unhinged med hvert nyt spor.
Så det er den første hoved ting, jeg bemærkede, som jeg tror, kaster i hjertet af hvorfor mange mænd undgår Zumba. Jeg anede ikke, hvad jeg gjorde mest af tiden, vidste jeg lignede en idiot og hver ny sekvens fik mig til at danse MP3-afspilleren.
Hvorfor? Zumba tog mig ud af mit element og satte mig ansigt til ansigt med mine usikkerheder. Og på grund af det kæmpe spejl fik jeg at se enhver fejl, jeg lavede. Og for mænd, suger det. Som en fyr vil du være den bedste i værelset - især hvis det rum er fyldt med velegnede kvinder. Når du ikke er det, er det ydmygende.
Men her er den skæmmeste del af alle, og det skete ikke til mig før omkring min tredje klasse: Min skam, forlegenhed og tårnhygge afsky for min manglende evne til at bevæge min krop i synkronisering med musikken og instruktøren, kom alle indefra .
Ikke engang sagde en lærer eller klassekammerater noget om, hvor dårligt jeg dansede. Ingen lavede et eneste kritisk, sjovt eller spottende blik. Ingen syntes endda at lægge mærke til mine kampe. Men jeg følte mig dum.
Som det viser sig, led jeg af, hvad psykologer kalder "Spotlight Effecten." Det er et fancy udtryk for tendensen til at overvurdere, i hvilket omfang dine handlinger og udseende er noteret af andre.
Det er naturligt at tro, at alle kigger på dig hele tiden, som når du er sikker på, at alle på festen vil se sennepsfarven på dine jeans. Men som forskere ved Cornell konkluderede i et dokument i 2000 i "Journal of Personality and Social Psychology", er det mere sandsynligt, at ingen ser på dig.
Ingen er besat af den gule glob, men du.
Mine kvindelige klassekammerater varierede i alder fra 20'erne til 60'erne. Deres færdighedsniveau var overalt. Men der var ingen dømmende.
Først følte jeg mig næsten forvirret af frygt over hvad disse mennesker - disse hyggelige mennesker, som jeg ikke vidste og sandsynligvis aldrig ville se igen - ville tænke på mig. Selv om videnskaben fortæller mig, at de sandsynligvis ikke engang bemærkede!
Da jeg spurgte Zumba skaberen "Beto" Perez, hvordan man kan øge mænds interesse i Zumba, sagde han: "Mænd skal bare komme over deres usikkerhed."
Det er lettere sagt end gjort.
Hvilke mænd mangler om Zumba
Min forlegenhed og frygt blev til sidst overstyret af en endnu mere intens følelse: Udmattelse.
I Zumba er bevægelsen næsten non-stop. Der er fem sekunders pauser mellem sange, nok tid til et hurtigt håndklæde eller en drink vand, men ingen reel hvile. Sveden hælder hurtigt og tungt, fordi du bruger hver muskel i din krop.
Perez siger, at Zumba ikke har lyst til en træning, og han har ret. Zumba føles som en bryllupsreception, hvor du aldrig forlader dansegulvet, og hver sang er en liniedans koreograferet af en højstrenget brudepige.
Det tog to klasser, men jeg begyndte til sidst at miste mine hæmninger. Jeg begyndte at låne en sætning for at danse som ingen så på. Jeg trådte, shimmied og rystede. Jeg spundet og bankede ikke nogen over. Jeg havde faktisk det sjovt. Og jeg opdagede, hvad kvinder verden over allerede vidste: Zumba er en god træning.
Du brænder om det samme antal kalorier du ville på en tredemølle, men der er flere udfordringer og et større udvalg af muskelbevægelser. Når du bliver bedre på bevægelserne, oplever du mere nydelse fra klassen - og en følelse af præstation.
Zumba største opside: tiden flyver. En masse træning er monotont, og når du keder dig, kryber tiden langsomt. Men med Zumba lærer du dansetrin, memorerer dem, sætter dem i kombinationer, holder opmærksom på instruktøren, holder afstanden fra folkene omkring dig og lytter til musikken til signaler.
En total body workout, der er udfordrende, hjælper dig med at blive en bedre danser, får tid til at passere hurtigt og sætter dig i et rum med 20 kvinder? Måske er det reelle spørgsmål, hvorfor ikke hver eneste fyr gør Zumba?
Hvad synes du?
Er du en fyr, der går til Zumba klasser? Hvorfor kan du lide at gå? Hvad er din yndlingsdel af klassen? Hvis du er en fyr, der aldrig har været i en Zumba klasse, hvorfor? Hvad foretrækker du at gøre i stedet? Vil du nogensinde prøve en klasse? Del dine tanker og spørgsmål i kommentarerne nedenfor!
