Løbebåndet og elliptiske, populære træningsmaskiner står klar til store mængder i fitnesscentre og sundhedsklubber over hele landet. Begge giver en kardiovaskulær træning og tiltrækker fitnessentusiaster i alle aldre. Producenterne hævder deres hjælper dig med at tabe mere vægt. Hvilket er bedre afhænger af brugeren.
Løbebåndet
Den trofaste tredemølle, der blev født for mange år siden, giver en bevægelig overflade til at gøre, hvad folk gør naturligt. Nogle mennesker bruger det til at køre også. Med varierende hastigheder rummer løbebåndet begynderen op til eksperten. De mest avancerede enheder kan spore din puls, give intervalltræning og fortælle, hvor langt du er gået, hvor meget tid og hvor mange kalorier du brændte. Du har også mulighed for at holde på eller gå håndfri og gå på en skråning.
Elliptisk
Det nye barn på blokken, den elliptiske, blev hurtigt populær. Det giver dig en glidende fodbevægelse, der giver konstant kontakt med pedalen. Det kan komme med det samme elektroniske udstyr som løbebåndet. I modsætning til løbebåndet har elliptikken to bevægelige stænger, der involverer overkroppen i træningen.
Sammenligninger
Løbebånd gør meget støj på grund af deres motorer, mens elliptiske arbejder mekanisk, med undtagelse af dets computersystem. Inddragelsen af arme på elliptiske giver en smule mere aerobic. Begge optager den samme mængde plads. Den elliptiske tager stress ud af leddene ved at give en væskebevægelse uden ben løft. Løbebånd involverer derimod at gå, hvilket er en lavtvirkende aktivitet, men stadig lidt mere knust til leddene. Det giver dog en naturlig stride, mens elliptikken tager nogle koordinering af nye bevægelser.
Beviser
Folk, der bruger den ene eller den anden af disse maskiner, sværger ved deres effektivitet. Dem, der bruger begge som tempoet. Ifølge HiltonHeadHealth.com forbringer løbebåndet flere kalorier. En træner vejer 180 lbs. hvem fuldfører 45 minutters arbejde på hvert stykke udstyr forbrænder 441,8 kalorier på elliptiske og 675 kalorier på løbebåndet.
konklusioner
Mens en person kan forbrænde flere kalorier på løbebåndet end elliptiske, indgår andre faktorer i personlig præference. MSNBC.com rapporterer, at folk med fælles problemer foretrækker elliptikken for sin ikke-påvirkning design. Den øvre og nedre krop træning appellerer til mere end antallet af brændte kalorier. Ifølge MSNBC.com sprang elliptiske salg 27 procent i 2007. Personlig præference vil i sidste ende diktere hvilken maskine en person vælger. Antallet af brændte kalorier fortæller ikke hele historien. Begge maskiner vil forblive populære i lang tid. Nogle mennesker kan lide at krydse toget og skifte mellem de to for at holde deres organer gætte.
