Muskeltonen bestemmer et barns evne til at deltage i sport. Centrale nervesystem styrer muskeltonen ved at bestemme antallet af gange en muskel udvider og kontrakter. Hvis din ungdom har lav muskel tone, kan du hjælpe med at styrke sine muskler og opbygge sin udholdenhed med bestemte sportsaktiviteter.
Træning i vandet
Ung dreng svømmer i pool Foto Kredit: Worakit Sirijinda / iStock / Getty Images Svømning hjælper med at normalisere muskeltonen hos børn, ifølge Child's Play Fysioterapi og Aquatics for Kids. Når du er i vandet bliver du vægtløs, hvilket giver lav muskel tone til at blive mindre af en hindring. Derudover forbedrer svømning grove motoriske færdigheder, der bygger lav muskel tone. Børn med lav muskeltoner mister ofte deres balance og falder, men svømning hjælper med dette problem; børn, der svømmer, bygger deres koordinering og opretholder deres ligevægt bedre.
Yoga øvelser
Lille pige, der praktiserer yoga Fotokredit: zona / iStock / Getty Images Yoga tilbyder fordele for børn med lav muskel tone. Børn med lav muskel tone mangler ofte udholdenhed, og yoga giver dem mulighed for at opbygge udholdenhed. Det styrker også muskeltonen hos børn ved at forlænge musklerne. Børn gør det ved at skabe mening og muskelbevidsthed i hele kroppen.
Skate for Fun
Små børn går på fritidsskøjteløb med far Fotokredit: bigjohn36 / iStock / Getty Images Kontinuerlig deltagelse i livsstilsport kan forbedre muskeltonen og udholdenhed hos børn, ifølge CanChild Center for Childhood Disability Research. Konkurrence og hold sport kan være svært for børn med lav muskel tone. Skøjteløb giver et barn mulighed for at nyde aktiviteten, snarere end at føle sig overvældet af det pres, der kan komme sammen med holdsporter. Derudover, når du skater, bruger du en gentagen bevægelse, som kan styres af et barn med lav muskel tone.
Ride rundt
Ung pige ridder en hest Foto Kredit: Ekaterina Dushenina / iStock / Getty Images Ridning forbedrer både muskeltonen og balancen for børn. Ridning på en hest gør det muligt for børn at bygge styrke i kernen i deres krop. Der er mange måder at køre på en hest, og børn med lav muskelton kan endda ligge på hesten, når de begynder at ride. CanChild Center for Childhood Disability Research siger ridning gør det muligt for børn med muskelsvaghed at lære at manipulere deres kroppe, hvilket styrker deres muskler.
