Glutamin er den mest rigelige aminosyre - en af byggestenene af protein - i din krop. Du kan typisk få nok glutamin uden at supplere; Under visse omstændigheder kan suppleringen dog vise sig nyttig. Glutamin hjælper din krop til at slippe af med overskydende ammoniak og hjælper med at beskytte formen af din mave-tarmkanal. Langvarig stress, skade og infektioner kan sænke glutaminniveauet; i disse tilfælde kan supplerende give en fordel, ifølge University of Maryland Medical Center. Tal med din læge, før du tager glutamintilskud.
Gastrointestinale bivirkninger
At tage glutamin kan forårsage bivirkninger, som kan være milde og gå væk som din krop justerer. Afbryd brug og kontakt din læge, hvis du oplever bivirkninger, som bliver for generende. Gastrointestinale bivirkninger forbundet med at tage glutamintilskud omfatter kvalme, opkastning, mavesmerter, flatulens, forstoppelse, tør mund og hæmorider. Derudover er der en chance for at tage glutamin kan forværre visse gastrointestinale tilstande, herunder mavesår, Crohns sygdom og gastrointestinal fistel, en tilstand, der gør det muligt for maven at lække ud.
Kardiovaskulær og muskuloskeletale
Tal med din læge for at afgøre, om det er sikkert for dig at tage glutamin, hvis du har en hjertesygdom. Nogle brugere har rapporteret kardiovaskulære bivirkninger, såsom brystsmerter og vaskulære problemer; at tage glutamin kan forværre disse forhold. På samme måde skal du tale med din læge, hvis du har en muskuloskeletale lidelse, da nogle brugere har rapporteret ledsmerter, rygsmerter og muskelsmerter. Disse symptomer kan forårsage problemer, hvis du har en tilstand som fibromyalgi.
Andre bivirkninger
At tage glutamin kan forårsage ødem, som henviser til din krop bevarer mere vand end normalt. Hvis du har en sundhedstilstand, der øger risikoen for ødem, skal du diskutere det med din læge, inden du tager glutamin. På forsiden kan glutamin forårsage forøget tørst og dehydrering hos nogle mennesker. Andre mulige bivirkninger er svimmelhed, hovedpine, depression, øget svedtendens, hududslæt, søvnbesvær og brystsmerter.
Glutaminsikkerhed
Glutamin er tilgængelig i tablet og pulverform. Undgå at tilføje glutaminpulver til varme drikkevarer, fordi varme ødelægger glutamin. Undgå at tage glutamin, hvis du har en nyresygdom, leversygdom eller Reye's syndrom. Glutamin kan stimulere væksten af tumorer, ifølge University of Maryland Medical Center. Mere forskning er nødvendig for at vide, om det er sikkert at tage glutamin, hvis du har kræft. Glutamin fremstår sikkert i doser på 14 gram eller derover, ifølge UMMC. Tag glutamin som anvist af din læge.
