Hormonet melatonin produceres i hjernen fra aminosyretryptophan og fungerer til at regulere kroppens ur eller cirkadianrytme. Den cirkadiske rytme påvirker, når dit barn vågner og falder i søvn. Pinealkirtlen reagerer på mørket ved at udskille mere melatonin og reagerer på lys ved at reducere hormonet.
At være udsat for utilstrækkeligt lys om dagen eller for meget lys om natten interfererer med kroppens naturlige melatonincyklus. Melatonin kosttilskud hjælper børn med søvnproblemer forbundet med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse og udviklingsforstyrrelser som autisme, mental retardation og cerebral parese.
Melatonin og søvnløshed
Børn kan opleve søvnløshed relateret til ADHD, autisme, cerebral parese, mental retardation, synshandicap og andre lidelser i centralnervesystemet. Melatonin kan reducere den tid, der er nødvendigt for nogle børn at falde i søvn og hjælpe dem med at sove længere.
University of Maryland Medical Center rapporterer, at melatonin letter søvn for børn med ADHD, men udbyder ikke symptomerne forbundet med ADHD. Melatonin kan reducere antallet og længden af anfald hos børn med epilepsi, når de tages ved sengetid.
Melatonin som supplement
Melatonin er tilgængelig i tabletter, kapsler og cremeformer, såvel som pastiller, som opløses gennem kinden eller under tungen. Styrken, renheden og sikkerheden af kosttilskud som melatonin kan variere, da USA Food and Drug Administration ikke pålægger stive reguleringsstandarder på kosttilskud. Læs alle produktmærker, og kontakt en læge, hvis der opstår bivirkninger.
Bevis for sikkerhed
Forskning underbygger sikkerheden af melatonin til børn. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i august 2009-udgaven af "Journal of Pineal Research", fandt forskerne ikke tegn på bekymringer relateret til brugen af melatonin med børn. Forældre til børn med ADHD og kronisk søvnbegyndelse søvnløshed, der svarede på et spørgeskema, rapporterede ikke alvorlige negative hændelser forbundet med melatonin.
Forholdsregler for forældre
MayoClinic.com indikerer, at selvom forskning tyder på, at melatonin kan hjælpe børn med søvnløshed, er yderligere undersøgelser nødvendige for at bestemme melatonins fordel.
Diskuter brugen af melatonin med dit barns børnelæge og overgå ikke den anbefalede dosis på 0,3 mg eller mindre pr. Dag til børn under 15 år. Doser mellem 1 og 5 mg udgør en risiko for beslaglæggelse for børn i denne aldersgruppe. Mulige bivirkninger omfatter morgenmavetid, magekramper, irritabilitet, forvirring, levende drømme og mareridt.
