Overdreven hårtab efter fødslen kan være alarmerende, men det er en normal del af postpartum-processen. De lyse, tykke lus du havde under graviditeten - ligesom din fremspringende mave og hævede ankler - var kun midlertidige. Du kan ikke gøre meget for at bremse hårtab i postpartumperioden, men du kan stadig tage skridt til at styrke sunde tresses.
Hvorfor hårtab
Det kan virke som om du mister meget hår, og du er - men din krop forlader ikke dig med et nettotab. Når du er gravid, holder de hormoner, du producerer, dit hår i telogenet eller hviler, fase længere end normalt. Som følge heraf taber du under graviditeten mindre end de gennemsnitlige 100 til 125 hår per dag, som ikke-gravide kvinder taber. Når dit barn er født, nulstiller dine hormoner På omkring 12-ugers punktet flytter de hvilede hår i katagen eller afgår fase. Du kan miste op til 500 hår per dag for at kompensere for langsomt, mens du bar din baby.
Alarmerende mønstre
Det fremskyndede hårtab varer i seks måneder til et år, og du kan ikke rigtig gøre meget for at stoppe det. Hård børstning og aggressiv shampooing kan gøre håret tab synes mere mærkbar. Hår kan komme ud i klumper eller koncentrere sig på hårlinjen, hvilket skaber den illusion, at du er skaldet.
Hvad skal man gøre
Ændring af din stil og styling vaner kan hjælpe med at minimere de æstetiske virkninger af hårtab. Børstning og shampooing sjældnere og vælger at lade håret lufttørre, i stedet for at bruge en rund børste og tørretumbler, kan gøre tabet mindre mærkbart. Du kan også ændre din stil eller farve for at give illusionen af kroppen. Kortere lås ser fyldigere ud; Bangs kan maske tyndningen på forsiden af din hårlinje. Brug af produkter, såsom mousse og fortykningskonditionering, kan også hjælpe dig med at injicere nogle hæft i dit hår. Undgå behandling af behandlinger, der kan tørre dit hår ud og forårsage, at det bliver skørt og slår af. Disse strategier vil ikke stoppe den naturlige afstødningsproces, men de kan gøre det mindre mærkbart.
Hold dit hår sunde gennem kost
Mens du oplever dette håb i postpartum, skal du holde håret, som du opretholder så sundt som muligt udefra. En afbalanceret kost, der indeholder masser af biotin og andre B-vitaminer, zink og vitaminer A, C og E, giver håret stærkere næringsstoffer. B-vitaminer og zink er til stede i kød, fuldkorn, nødder og frø. Frugt og grøntsager giver dig flavonoider og de anbefalede vitaminer, der understøtter sunde låse. Tal med din læge om, hvorvidt du skal fortsætte dit prænatal vitamin eller tilføje et andet vitamintilskud til at hjælpe dig med at få de nødvendige næringsstoffer.
Huske
Dit hår kan aldrig være helt ligesom det var før fødslen. Sommetider ændres teksturet permanent og bliver curlier eller straighter. Hvis du finder ud af, at du stadig taber håret godt efter din baby er et år gammel, skal du kontakte din læge. Ernæringsmæssige mangler og hormonforstyrrelser - såsom skjoldbruskkirtelproblemer - kan skyldes.
